Oui, tellement. On dirait que je marche dans du sable mouvant et j'ai beaucoup de douleurs articulaires. Malheureusement, cela s'aggrave pendant les cycles dépressifs. Cela dit, j'espère que tu trouveras du repos bientôt. Tiens bon.

Oui, je googlais même plus tôt aujourd'hui en me demandant pourquoi je suis toujours SI fatigué. Je veux juste rentrer chez moi et dormir, quand je suis dehors, je réalise parfois que je suis juste assis là, presque dans un état d'assoupissement, me sentant épuisé peu importe ce que je fais.

Cela peut être des réponses d'hypo-réactivité et de gel, et un effondrement après avoir enfin eu suffisamment de sécurité pour traiter. Mais parfois, pour moi, c'est lié à des maladies chroniques. En général, c'est les deux. Les maladies mentales et physiques ne sont pas séparées comme le pensent les gens, le cerveau contrôle la plupart du corps et des choses comme la douleur peuvent déclencher des symptômes de trauma. Les personnes ayant un trauma sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de santé. Je suis juste frustrée parce que j'ai le MCAS depuis 15 ans et j'ai également maintenant le Covid long. Quand on ajoute des réactions de trauma, je ne peux pas fonctionner pendant de si grandes périodes de temps.

Commencez à pratiquer la pleine conscience petit à petit chaque jour. Notre corps nous avertit de tant de choses, mais nous apprenons à les ignorer pour mettre nos besoins de côté. Une fois que j'ai commencé à écouter mon corps quand je me sentais nauséeux, bouleversé ou mal à l'aise, j'ai commencé à utiliser des techniques de soins personnels pour prendre soin de moi et cela fonctionne à merveille ! Nous sommes coincés avec nous-mêmes pour toujours, autant se donner le confort et le soutien parental dont nous avons manqué en tant qu'enfants.

C'est tellement moi. Je me suis plaint de la fatigue chronique tellement de fois. J'ai même cherché sur Google "pourquoi suis-je toujours fatigué". "Pourquoi mes membres me FONT TOUJOURS MAL." C'est comme si je donnerais un million de dollars, si j'en avais, pour un bon massage. Mais en ce moment, je suis à sec et même dans ce cas, j'ai dû rembourser ce pistolet de massage à 30 dollars que j'ai acheté sur Amazon parce que ça ne suffisait pas. Je pleurerais si quelqu'un me serrait vraiment fort. Aujourd'hui, un médecin a fait un examen médical et elle a juste massé mon épaule pendant deux secondes. C'ÉTAIT LE PARADIS. Elle a dit "tes épaules sont vraiment vraiment tendues." et j'étais comme "ouais babez... ce n'est pas la première fois qu'on me dit ça." Honnêtement. J'ai juste besoin que quelqu'un me fasse un bon putain de massage. Putain oui. J'ai parfois envie de pleurer à cause de la douleur. En fait, une fois, j'ai craqué en criant "Ça fait tellement mal." tout en étant aussi gravement malade physiquement. C'est tellement épuisant. Je ne peux tout simplement pas l'expliquer à qui que ce soit. Je suis tellement foutrement fatigué. J'en ai tellement marre. Si je grimpe ne serait-ce qu'un vol d'escaliers, tout mon corps commence à trembler sous des douleurs aiguës. C'est difficile. Tout fait mal. Je te comprends, mon pote. J'espère que tu auras un bon jour de spa 🧖‍♀️ avec massage un jour.

Est-ce que quelqu'un a des difficultés avec la fatigue chronique ? agit la main Moi ! J'essaie de travailler là-dessus depuis environ un an parce que j'aimerais vraiment pouvoir faire de la randonnée en montagne et ça a été une lutte difficile. J'étais au plus mal depuis 20 ans à cause de l'inaction au lit avec la dépression. Après environ un an de promenades dans le désert et de revers, je suis dans la meilleure forme que j'ai été depuis 20 ans mais la fatigue peut encore me frapper de nulle part comme un train de marchandises et je reste bloqué au lit dans un malaise dépressif pendant des jours. Beurk. Et oui, comme... je suis tellement fatigué... je ne peux même pas penser... donc ce n'est pas surprenant que je ne puisse généralement pas trouver une solution. Et TANT de choses peuvent déclencher ça ! Parfois, je ne peux pas identifier la cause. J'ai aussi du mal à respecter un emploi du temps. S'il y a juste une chose que je dois faire et que c'est plus tard dans la journée, je peux probablement le faire. Mais 2, 3, 4 choses, oh mon dieu. Je ne peux pas suivre. Ça me rend folle parce que j'aime rester occupée et accomplir beaucoup de choses. Et oui, quand je ne peux rien faire, tout ce que mon cerveau veut penser, c'est que je ne peux rien faire ! Il veut juste se détester de ne pas être à la hauteur de ses idéaux. Et je dois équilibrer le fait que ma version la plus heureuse de moi-même est une personne occupée qui fait beaucoup avec le fait que c'est parce que je VEUX être comme ça, pas parce que je pense que je dois l'être. Et vous ? Aimez-vous vraiment être occupé ou pensez-vous que c'est plus une pression sociale qui vous fait sentir mal d'être incapable ?

Je suis vraiment désolé que vous souffriez tous de ce problème. Cependant, je suis très soulagé de ne pas me sentir seul. Je dors 8 à 10 heures par nuit et je suis toujours épuisé. Quand je dors moins de 8 heures, mon humeur est INFERNALE. Cela me fait me demander comment quelqu'un peut se débrouiller avec moins de 7 heures de sommeil de façon régulière. Le yoga aide avec la tension physique, mais la moitié du temps, je suis trop fatigué pour aller aux cours.

Je suis toujours fatigué.

Ouais. Je peux me réveiller sans aucune énergie dans le corps. J'ai l'impression de traîner. Certains jours, tout ce que je peux faire, c'est rester au lit. Heureusement, je travaille de chez moi et je peux travailler sur mon ordinateur portable.

Ouais. J'ai eu le SFC (syndrome de fatigue chronique) pendant 20 ans. Au départ, je pensais que c'était uniquement à cause de ma consommation de drogues. Mais maintenant je réalise à quel point le CPTSD a été au centre de tout ça. Depuis 10 ans, j'ai suivi des programmes de rétablissement, mais je n'ai jamais pu m'y tenir. Je le faisais pendant 3 semaines quand j'étais motivé, puis j'arrêtais parce qu'il y avait quelque chose en moi qui n'avait plus de force. Finalement, j'ai découvert le CPTSD et cela commence à avoir plus de sens pourquoi je 'demandais grâce.' J'ai eu environ 10 amis qui ont suivi les programmes de rétablissement et se sont complètement rétablis du SFC, donc je sais que les programmes fonctionnent, alors pourquoi "je" ne pouvais pas les suivre me faisait me culpabiliser. Je pourrais en parler pendant des heures parce que c'est quelque chose à quoi je pense toute la journée depuis une dizaine d'années.

Je n'ai jamais été une personne énergique, mais je ressens cela très intensément dans cette phase de ma guérison. J'ai l'impression de traiter toute une vie d'excès d'adrénaline anxieuse ou quelque chose comme ça, comme si mon corps sentait qu'il était enfin en sécurité pour abaisser les défenses et laisser entrer la fatigue.

Oui. Pas mal de choses dernièrement, mais je comprends aussi que j'ai traversé des périodes difficiles physiquement et mentalement. Ce qui a été utile, c'est de me permettre de vraiment me reposer. C'est complexe et cela peut être inconfortable - je me suis récemment rendu compte que j'ai une croyance inconsciente selon laquelle je ne suis pas digne si je ne suis pas "productif" ou en train d'accomplir quelque chose - mais je crois que faire preuve de compassion envers soi-même est une compétence que je peux développer. Je suis désolé que tu traverses cela, OP. Je t'envoie un câlin virtuel.

Ouais, je suis dans une situation financière vraiment craignos en ce moment et je n'ai pas d'énergie pour l'améliorer même si je sais que ça améliorerait ma santé mentale dix fois.

Avant, c'est ce que je faisais. C'est ainsi que j'ai finalement rencontré le psychologue qui m'a diagnostiqué un TSPT (je ne suis plus sûr si c'était un diagnostic de TSPT complexe ou non). J'ai surtout rampé hors de ce trou et j'ai terminé une formation de 6 mois pour pouvoir travailler maintenant, donc les choses semblent s'améliorer. J'ai encore un peu de mal, mais les choses se sont améliorées avec le temps. En fin de compte, la seule vraie réponse est de faire face de manière cohérente et d'essayer d'améliorer les parties difficiles du trauma. Malheureusement, il n'y a pas vraiment de solution facile, dieu sait que j'ai essayé d'en trouver une au fil des ans.

Envisagez de vous faire examiner pour l'apnée du sommeil. Mon partenaire avait cette description de sa vie et je suis là à lui dire qu'il arrête de respirer la nuit. Après 3 ans à le supplier d'aller se faire examiner, il l'a enfin fait et devinez quoi - apnée du sommeil. Je ne rigole pas, en une semaine de traitement, il est là en train de dire : "wow, je ne suis plus fatigué tout le temps."

Comment : [supprimé]