J'ai été constipé pendant plus de 4 ans et je dépendais complètement de la solution de lactulose qui éliminait tout dans les intestins efficacement en 2 heures. Je dois planifier en conséquence et ne pas faire de projets pendant ces 2 heures et anticipez encore 1 heure pour une évacuation complète (qui est littéralement de la diarrhée avec des pauses). J'ai essayé diverses choses comme les graines de psyllium, les bananes, les pruneaux et cela n'a pas fonctionné. Ne parlons pas des suppositoires de bisacodyl et de glycérine (je les ai aussi eus). Puis j'ai commencé à prendre des capsules de complex de vitamine B nommées Becosules (en Inde) deux fois par jour. Depuis, j'ai des selles naturelles. J'ai même essayé de tester pour vérifier si c'était un placebo en sautant ces capsules pendant un jour ou deux et la constipation est revenue. Et si je les prends, j'ai des selles normales. Je suis vraiment reconnaissant envers Dr Eric Berg de YouTube dont la vidéo que j'ai trouvée a dit que le manque de thiamine pourrait être une cause de constipation, et il avait raison dans mon cas. S'IL VOUS PLAÎT, SUPPLÉMENTEZ EN THIAMINE (VITAMINE B1) et faites-moi savoir si cela a aidé, je serais tellement heureux si cela aidait même une personne, car je sais à quel point il est terrible de ne pas pouvoir aller à la toilette naturellement. C'est la sensation la plus proche que j'ai ressentie d'avoir des selles naturelles. Pas de ballonnements, pas de gargouillis, pas de crampes. J'ai juste l'impression que j'ai besoin d'évacuer et je ne passe que 5 minutes aux toilettes comparé à 1 heure avec duphalac (lactulose) suivie de gaz pendant 5-6 heures. Je veux que tout le monde ait des selles naturelles et s'il vous plaît, répandez cette information si cela a fonctionné pour vous. Ps. Les Becosules contiennent 10 mg de thiamine. Googlez les capsules Becosules pour en savoir plus, j'espère qu'elles seront disponibles dans tous les pays (Regardez aussi les vidéos de Dr Eric Berg, je crois qu'il n'est pas un opportuniste comme la majorité des médecins qui ne font que des affaires en faisant revenir les patients encore et encore par un mauvais diagnostic des maladies en connaissance de cause). PPS. Essayez de prendre du kéfir, j'ai entendu dire que c'est comme du yaourt sur des stéroïdes et qu'il contient jusqu'à 50 souches de probiotiques avec divers avantages en plus de guérir la constipation. Édition : J'ai juste oublié d'ajouter cela. Chaque fois que je fais de l'exercice et que je transpire, j'obtiens des selles dures ou même je n'ai pas de selle ce jour-là, même après avoir pris des Becosules deux fois par jour, et j'ai des selles normales le lendemain en continuant avec ma dose. Cela m'est aussi arrivé avec la solution de lactulose. Mise à jour : le complexe de vitamine B avec du zinc cause à nouveau de la constipation, donc je vais arrêter de prendre la variante avec du zinc. Évitez donc de prendre le complexe B avec du zinc. Mise à jour 2 : s'étirer aide aussi avec la constipation. Donc, étirez-vous pendant 10 minutes par jour en plus des planches. Lien pour les Becosules https://www.1mg.com/otc/becosules-capsule-with-b-complex-vitamin-c-for-mouth-ulcers-otc114687?wpsrc=Google+Organic+Search>