Ne te laisse pas abattre ! Malheureusement, les accidents arrivent. Tu es sur des roulettes qui peuvent parfois être imprévisibles, même si tu as l'impression d'avoir le plein contrôle. Une façon de réduire la fréquence de ces accidents est de s'assurer que tes lacets sont bien serrés. Vraiment bien serrés ! De bons patins devraient fournir tout le soutien dont tu as besoin. Si cela peut t'aider à te sentir plus confiant, une bonne paire de chaussettes peut te donner une sensation de soutien supplémentaire.

(Je ne suis pas un professionnel de la santé, je parle juste de mon expérience) J'ai déjà foulé la cheville plusieurs fois en jouant au basketball, soit en tombant mal en atterrissant sur quelqu'un, soit en faisant un mouvement maladroit. Les foulures de cheville ne sont pas vraiment graves, tout ce que j'ai fait, c'est garder ma cheville surélevée et l'appliquer de la glace, et dans la plupart des cas, ma cheville revient à la normale après peut-être une semaine et demie ou deux. Je n'ai jamais, autant que je me souvienne, foulé ma cheville en faisant du skate, donc je ne peux pas vous dire comment c'est de revenir au skate, tout ce que je peux dire, c'est de reconstruire lentement jusqu'à l'endroit où vous étiez avant de tomber. Chacun est différent en ce qui concerne la guérison de son corps, alors prenez votre temps jusqu'à ce que vous soyez prêt à y retourner, mais vous pourriez envelopper vos chevilles ou obtenir une attelle de cheville si vous cherchez plus de soutien. Ne laissez pas cela vous décourager, c'est juste un léger contretemps.

Avez-vous vu un médecin ou passé des radios ? Il est très possible qu'il y ait une petite fracture du tibia ou du péroné qui pourrait ne pas bien guérir si elle est déplacée.

Vous faites exactement ce qu'un professionnel de la santé recommanderait, comme je l'ai vu cette année avec la cheville foulée de mon partenaire. Il est tombé d'un toit. Compression, élévation, glace. Mais une radiographie est recommandée pour s'assurer qu'il n'y a pas de lésion osseuse, car vous ne pouvez pas le savoir autrement. Vous avez raison, ce ne sera pas une récupération rapide, mais s'il ne s'agit que de tissus mous (pas d'une fracture), ils disent jusqu'à 6 semaines. Évitez de l'utiliser autant que possible, utilisez une béquille pendant un certain temps si nécessaire. Ensuite, allez doucement. Désolé !

R.I.C.E. (repos, glace, élévation, compression) C'est quelque chose que seul le temps peut guérir. Ne patinez pas trop tôt. Les médecins m'ont dit qu'il fallait six semaines pour guérir, mais c'était plutôt six mois et cela semblait encore lâche. Désolé. 😔🙏

Euh... c'est exactement comme ça que le mien avait l'air quand je l'ai cassé, mon accident était aussi à peu près le même que celui que tu décris. S'il te plaît, rends-toi chez un médecin et fais prendre une radiographie des os <3

J'ai aussi fracturé mon tibia et ma fibula en faisant du skate et je te conseillerais de passer une radio si tu peux. Si tu as une assurance, aller voir le docteur maintenant pourrait t'aider à obtenir une référence pour la physiothérapie quand tu seras plus rétabli.

Je suis d'accord avec d'autres commentateurs sur le fait que vous devriez envisager de passer une radiographie. Mais j'avais l'habitude de me fouler les chevilles souvent, donc je recommanderais également de considérer la physiothérapie pendant que votre cheville guérit ! Mon physiothérapeute m'a donné des exercices pour aider à renforcer ma cheville pendant sa guérison et à prévenir de futures entorses. Je recommande vraiment la physiothérapie aux personnes actives qui se blessent et veulent revenir à leur sport en toute sécurité !

Répétant ce que tout le monde dit. ALLEZ VOIR UN MÉDECIN et assurez-vous de faire une radiographie. Je me suis foulé la cheville il y a quelques années et j'ai vu le médecin. Il a dit que la radiographie était « optionnelle » et j'ai décliné - GROS ERREUR. Quelques mois plus tard, j'avais encore des douleurs et j'ai finalement fait cette radiographie. Je marchais avec une fibula fracturée. La blessure a guéri, mais je n'ai pas fait de skate pendant 6 mois et il a fallu au moins un an avant que ce ne soit plus douloureux. Prenez-le à la légère et ne précipitez pas les choses.

Faites-le vérifier. Je pensais que le mien n'était qu'une entorse mais j'ai "maceré" les deux tendons et déchiré le ligament. J'attends la chirurgie pour faire une réparation complète. Le terme macéré est entre guillemets parce que c'est ce que dit le rapport IRM et ça me fait grimacer à chaque fois.

Glace ! Quand j'ai cassé le mien... Les antidouleurs prescrits n'ont rien fait. Mais mettre de la glace dessus était magique !

J'ai eu quelques entorses de la cheville au cours des 5 dernières années. C'est à partir de mon expérience personnelle et des conseils des professionnels de la santé qui m'entourent. 1. Vérifiez bien qu'il s'agit d'une entorse - une radiographie peut être très utile. 2. Le RICE est un peu dépassé. Oui, reposez-la mais utilisez-la aussi autant que vous le pouvez. Vous ne voulez pas l'immobiliser complètement. Si vous pouvez supporter du poids sans douleur, faites-le. Si vous pouvez la bouger d'une certaine manière sans douleur, faites-le. Et aussi de la glace. Oui, de la glace, mais alternez également avec de la chaleur. Faire cela, associé à des mouvements et à du poids selon votre confort, maintient la circulation sanguine dans la zone. Plus il y a de sang, plus cela peut guérir. 3. Ne reprenez pas trop rapidement des exercices complets/de la patinage/de la course. Allez-y doucement. S'il y a de la douleur ou de l'inconfort, reculez. Écoutez votre corps et soyez honnête avec vous-même sur ce que vous ressentez. Une fois que j'ai modifié ma routine pour inclure le port de poids, le mouvement et la chaleur, mes entorses ont guéri deux fois plus vite.

Crème d'arnica 👍

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