Puis-je vous demander ce qui vous fait penser que vous allez mourir d'un arrêt cardiaque ? Pensez-vous que cela va se produire au hasard ?

Je ne pense pas que ce soit aléatoire ou soudain, l'anxiété peut provoquer des fluctuations du rythme cardiaque. La plupart des gens que je connais qui souffrent d'anxiété ont tendance à craindre la mort liée au cœur. Mais si tes tests reviennent normaux, tout va bien. J'ai eu une très mauvaise anxiété liée à la santé juste après la fin des confinements pendant quelques années. La première chose que j'ai faite a été de retourner à la salle de sport (c'est généralement comme ça que je gérais mon anxiété). Mais j'ai oublié de respirer correctement en soulevant des poids (toutes les angoisses liées au covid passant par ma tête), je me suis levé et je me suis évanoui. Je n'ai toujours pas remis les pieds dans une salle de sport. Mais jusqu'à ce qu'ils découvrent pourquoi je m'étais évanoui, ils ont fait tous les tests. Et après, c'était tout ce à quoi je pouvais penser. Personnellement, j'ai commencé à porter un Fitbit. Pour pouvoir voir mon rythme cardiaque. Et cela m'a apaisé. Mais pour moi, les crises cardiaques et les AVC sont fréquents dans l'histoire médicale de ma famille. Donc j'avais très peur d'augmenter même mon rythme cardiaque à un bon niveau de cardio.

Thérapie et si ce n'est pas suffisant, les ISRS. Faire du HIIT et du cardio aide aussi pour les moments où votre cœur semble s'emballer, car cela rappelle que votre cœur peut gérer des rythmes cardiaques élevés avec facilité, donc une crise de panique, ce n'est rien de bien grave. Le cœur est incroyablement fort et résilient. Il ne va pas lâcher sans raison. Les cas dont vous entendez parler sont super rares, c'est pourquoi c'est un si gros problème lorsqu'ils se produisent.

Non mec, c'est littéralement moi aussi. J'ai fait plusieurs EKG, je suis allé aux urgences quelques fois, j'ai été envoyé chez le cardiologue et j'ai passé tous ces tests juste pour qu'on ne trouve absolument rien de mauvais avec mon cœur. C'était il y a 4 ans et même aujourd'hui, j'ai des douleurs thoraciques aléatoires et des palpitations occasionnelles qui me font penser "c'est ça". Malheureusement, l'anxiété dans notre esprit ne disparaît jamais vraiment complètement. Juste maintenant, j'ai eu une palpitation et je me suis senti "bizarre" dans ma tête, mais que puis-je faire ? Continuer à vivre. C'est la chose qui m'aide à surmonter la peur. Réaliste, il n'y a rien de mal avec mon cœur, mais l'anxiété ne se soucie pas de ce qui est réel. En résumé : Obtenez d'abord les conseils médicaux que vous recherchez, puis trouvez votre propre façon de trouver la paix. Ou autant que vous le pouvez.

Juste mon opinion de non-professionnel, mais je pense qu'au bout du compte, c'est la bonne vieille peur de la mort. En raison d'un certain type de mémoire profondément enracinée probablement, vous êtes fixés sur la forme cardiaque de cela. Je recommande vraiment le livre Existential Psychotherapy par Irvin Yalom.

Tu ne vas pas mourir, tu vas vivre. Nous allons tous mourir, mais en ce moment ce ne sera pas ton moment. Tout va bien pour toi, fais tes bilans de santé, vois tes professionnels de santé et suis leurs recommandations. Tes résultats sont bons, fais-moi confiance, tu vas bien ! Le stress n'est pas bon pour ton cœur. Tu peux acheter un oxymètre de pouls et un tensiomètre pour les vérifier régulièrement. Tu peux aussi vérifier tes vitamines, il pourrait y avoir une carence qui te fait te sentir moins bien que tu ne devrais.

Je suis désolé que tu ressentes cela. Après avoir perdu mon père il y a presque trois ans, je n'ai jamais été le même. Ma peur a explosé cette année, parce que devoir vivre loin de ma mère pour aller à l'université et qu'elle doive faire des examens de santé simples, m'a plongé dans une panique intense. J'ai eu une série d'examens cet été, car cela devenait vraiment grave, mais tout s'est avéré bon. Même les médecins m'ont dit que la meilleure chose que je puisse faire, en plus de prendre soin de moi et d'avoir un contrôle de temps en temps, c'est de suivre une thérapie et de commencer à parler à un psychologue ou même à un psychiatre. Alors, mon meilleur conseil est de suivre une thérapie. C'est si déchirant et dévastateur parce que je veux vivre ma vie et que j'ai tant de choses à faire, cela devient émotionnellement et mentalement épuisant. Tu n'es pas seul. Et je pense que tu peux surmonter cela.

J'ai vécu cela. C'est au-delà de terrifiant. J'étais convaincu, à 23 ans, que je pouvais mourir à tout moment, et mon anxiété est devenue si intense que je suis devenu confiné chez moi, j'ai dû quitter mon travail. Mon parcours pour aller mieux était basé sur la thérapie. J'avais des années d'émotions que je n'avais jamais traitées ou dont je n'avais jamais parlé, et apprendre à gérer mes émotions m'a beaucoup aidé. C'était comme ouvrir une soupape de pression et cela a réduit mes niveaux de stress petit à petit. Cela a demandé beaucoup de travail, mais ça en valait la peine. Veuillez parler à votre médecin des médicaments que vous pourriez essayer. C'est horrible de vivre dans une telle terreur et détresse tout le temps. Je ressens vraiment de la compassion pour vous.

Je suis dans le même bateau que toi, mon ami, surtout depuis que mon bras et ma poitrine sont en douleur depuis presque 3 semaines.

Comment ça va maintenant, frère ? J'ai été dans la même situation. Laisse-moi te partager quelque chose qui m'aide et que j'ai appris grâce à la TCC. J'étais quelqu'un qui souffrait de panique constante pendant environ 2 mois à propos du même sujet. Et tout a commencé par des vertiges et des palpitations qui étaient dus au stress ou à une maladie. Mais je me suis focalisé sur mon cœur et je me suis convaincu que j'avais un défaut cardiaque. Faisons les calculs : J'ai 31 ans, l'année dernière, 28 personnes au Royaume-Uni sont mortes d'un arrêt cardiaque soudain entre 30 et 35 ans à cause de maladies cardiaques sous-jacentes. Il y a environ 4 millions de personnes vivant au Royaume-Uni entre 30 et 35 ans. L'ECG détecte 95 % des maladies cardiaques qui peuvent causer un ACS. Cela me laisse avec une chance de 1,4 sur 40 millions d'avoir soudainement un arrêt cardiaque. 1,4÷4000000 x 100 = 0,000035 (équation pour trouver le pourcentage) Je dirais que c'est à peu près 0 %. Et si je suis ce 1,4 sur 4 millions à qui cela arrive, alors il n'y a pas grand-chose que je puisse y faire et je ne vais pas vivre ma vie en m'inquiétant pour cela. Suis-je complètement guéri ? Non. Est-ce que je ressens de l'anxiété ? Non. Est-ce que j'y pense tous les jours ? Oui. Plus je fais les calculs, mieux je me sens à ce sujet, moins cela me rend anxieux et moins cela me contrôle. Cela m'a en fait rendu une meilleure personne, je mange mieux, j'ai arrêté de vapoter et je fais plus d'exercice. Voici mon deuxième conseil : peu importe ce que ton anxiété te dit de faire, fais le contraire ! Si ça dit de ne pas courir dans les escaliers parce que ton rythme cardiaque va augmenter, alors cours dans les escaliers. Après quelques jours, tu courras dans ces escaliers sans même y penser !

Je sais que ce message date un peu. Mais je fais face à la même chose. C'est très effrayant parfois. J'ai aussi des extrasystoles, donc c'est juste quelque chose de plus qui m'inquiète. Je pense que le mieux pour notre anxiété est de faire vérifier cela par un cardiologue. J'ai récemment fait cela il y a un mois ou deux. Il a dit que je devais juste diminuer mon stress et mes niveaux d'anxiété et que je devrais aller bien. J'espère que tu vas bien. On dirait que tu es en bonne santé et que tu n'as rien à craindre.

S'il te plaît, ne le prends pas mal mais VIVRE ! La vie est éphémère et tu dois éloigner ces pensées, ne prends pas l'habitude d'aller à l'hôpital quand tu es anxieux à ce sujet. Appelle un spécialiste comme un cardiologue, fais-leur passer des tests et ensuite prends tout le positif et sors en sachant qu'un gars pour le cœur dit que je vais bien. Tu ne veux pas finir comme moi. J'ai commencé avec ce même problème et 8 ans plus tard, me voilà à taper cela, et je cours beaucoup à l'hôpital, il y a des fois où j'y suis allé 4 fois par jour ! Ce n'est pas embarrassant à cause de mes problèmes de santé, mais c'est débilitant dans la vie de tous les jours et pour subvenir aux besoins de mes enfants. Tu es jeune et désiré dans le monde pour de meilleures choses que cela, c'est normal d'avoir peur mais laisse cette peur te pousser à crier pour une vie incroyable et sans regrets. Aime fort, joue loyal et vis facilement mon ami. Tu vas surmonter cela, souviens-toi que ton anxiété ou ta peur n'est pas qui tu es mais simplement une partie de ta vie que tu traverses.

Si vous vous demandez comment vérifier si quelqu'un est en arrêt cardiaque, c'est une bonne source, d'un écrivain ambulancier : https://medium.com/@PARAgraph-/how-to-check-if-someones-dead-71d3738cacf3>