Avez-vous consulté un médecin à ce sujet ? Il semble que vous pourriez avoir besoin d'une prescription pour un certain type de laxatif. Un médecin peut également aider à déterminer la cause de votre constipation. Être constipé pendant plus d'une semaine est long.

Arrêtez tous les laxatifs paracétiques car ils ne sont destinés qu'à un usage à court terme. Vous pouvez utiliser des laxatifs osmotiques comme le miralax tous les jours, à long terme. Si vous prenez beaucoup de suppléments de fibres, arrêtez. S'ils ont fonctionné, tant mieux, mais sinon, les fibres rendent probablement les selles plus volumineuses et plus difficiles à évacuer. Mangez des aliments riches en fibres et hydratants : miel, huile de sésame, prunes et autres fruits à noyau, épinards, betterave et autres légumes à feuilles, chia, etc. Évitez le riz blanc, les pains en grande quantité et d'autres aliments à base de céréales. Buvez beaucoup d'eau, profitez du café et évitez le thé. Bougez tous les jours. Marcher aide beaucoup. Consultez un médecin ! Assurez-vous qu'il n'y a pas d'autre cause à votre constipation.

Les pommes aident toujours mon intestin à bouger. J'ai réalisé que je ne suis régulier que si je mange au moins une pomme par jour. Il s'avère que, pour moi du moins, une pomme par jour fait bouger mes intestins et éloigne le médecin.

Voici quelques excellentes suggestions ici, je voulais ajouter, si cela n'a pas déjà été dit, 2 litres d'eau par jour, minimum.

Prenez quelque chose comme Miralax ou Lax-A-Day. Cela contient du PEG 3350 (Polyéthylène Glycol) et est sûr à utiliser quotidiennement, étant plus sûr que les laxatifs. Il est généralement pris à 70 g (un bouchon) une fois par jour, cependant, il existe un protocole de constipation dont vous pouvez parler avec le pharmacien, où vous prenez plus que cela au départ pour stimuler le transit. En attendant, recherchez les aliments susceptibles de provoquer la constipation et éliminez-les de votre alimentation dès que possible. Enfin, prenez rendez-vous avec votre médecin de famille, car la constipation peut être un signe de quelque chose qui se passe dans les intestins ou l'estomac, et une consultation avec un gastro-entérologue pour une coloscopie ou une gastroscopie pourrait être jugée nécessaire. Ne remettez pas cela à plus tard, faites-vous examiner. La constipation n'est pas toujours "juste de la constipation".

Regarde ton alimentation... épinards, chou frisé, prunes, fruits FRAIS ! DE L'EAU !

Vous devriez consulter un médecin, la constipation chronique pourrait être causée par toutes sortes de problèmes médicaux. Les fibromes, d'autres kystes gynécologiques, quelque chose dans vos intestins. J'en souffre aussi et je lutte avec un long Covid présumé ET un fibrome dans mon utérus, et soit l'un, soit les deux simultanément, pourraient être à l'origine de cela. Certes, une raison définitive n'a pas été trouvée par les médecins, mais j'ai obtenu des compléments alimentaires de fibres sur ordonnance et j'utilise parfois des laxatifs aussi, dans les pires étapes.

Metamucil est la meilleure solution que j'ai trouvée.

Prends-tu du magnésium ? Un de mes médicaments cause de la constipation et je trouve que le magnésium est efficace - fais des recherches sur les différents types, un peut mieux fonctionner pour toi !

Je recommanderais la thérapie du plancher pelvien pour aider à soulager la constipation.

Comme d'autres l'ont suggéré, mangez plus de fibres et vous pouvez certainement essayer Miralax. Si vous prenez des suppléments de fibres tout le temps, cela peut provoquer de la constipation. De plus, si vous prenez d'autres suppléments comme du fer ou de la vitamine D, ceux-ci peuvent également causer de la constipation. Je vous recommande toutefois de consulter un médecin. La constipation peut être causée par d'autres problèmes dans le corps. J'ai eu une constipation sévère pendant des mois et j'ai fini par avoir un autre problème.

Le jus de pruneaux fait l'affaire pour moi. Je suis aussi chroniquement constipé, donc je te comprends. Consulte aussi un médecin. J'avais un énorme fibrome qui appuyait sur mes organes et aggravait la constipation, par exemple.

Tous de super conseils ici, surtout les conseils naturels/de mode de vie. Je voudrais juste ajouter (je pense que j'ajoute et je ne répète pas ?) d'essayer de bouger votre corps si vous ne marchez pas déjà/étirez/yoga/exercez-vous et que j'ai eu un très bon thé plus tôt cet été qui m'aide à avoir des selles saines incroyables lol. Il contient de la racine de réglisse à la menthe poivrée et des fleurs d'hibiscus. Aussi, peut-être que vous avez des sensibilités ou des intolérances alimentaires qui dérangent votre intestin. Je ferais certainement un check-up juste pour m'assurer qu'il n'y a pas quelque chose de plus médical en cours (y compris les problèmes alimentaires) et qui cause la constipation, car vous devrez cibler cette cause profonde pour avoir des chances de vous sentir mieux. Et je ne parle pas de prendre des médicaments pour soulager les symptômes, mais plutôt de résoudre le problème.

Tout d'abord, consultez un médecin. Obtenez une recommandation pour un gastro-entérologue. Vous devez vous attaquer à ces problèmes avant qu'ils ne s'aggravent. En attendant : Hydratation. Même si vous pensez boire assez, buvez plus. Miralax. Vous pouvez le prendre chaque jour. Assurez-vous juste de maintenir votre hydratation, sinon cela ne fonctionnera pas. Essayez de couper les produits laitiers. Tout le monde pense que cela cause la diarrhée, mais cela peut également provoquer de la constipation chez certaines personnes. Suivez votre apport en fibres. Vous devez atteindre vos objectifs en matière de fibres, mais vous n'avez pas besoin d'en faire trop. Trop de fibres peuvent provoquer des blocages. Exercice. Marcher suffit. Vous devez juste bouger. Essayez de gérer votre anxiété. Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire. J'en souffre aussi. Mais cela peut vraiment aggraver les problèmes d'estomac/intestin. Jus de pruneaux. Cela aide vraiment. C'est juste un peu dégoûtant. (Je dis cela en tant que personne qui a ignoré ses problèmes pendant trop longtemps et qui a fini avec une diverticulite, devant se faire retirer une partie de mon côlon/intestins inférieurs. Ce sont les choses que les médecins m'ont recommandées et que je fais pour éviter que cela ne se reproduise.)

J'ai des problèmes gastro-intestinaux depuis, eh bien, toujours. Mon plus long cycle de constipation a duré 12 jours. Normalement, je restais une semaine sans selles. J'ai pris de l'Amitiza et du Linzess (tous deux sur ordonnance). On m'a diagnostiqué un SII, un côlon spasmodique et une colite à l'adolescence, et j'ai été hospitalisé pour des tests et pour chercher des réponses. Ce qui a finalement fonctionné pour moi, c'est le Miralax. Quotidiennement. Dans mon café du matin. Si je ne vais pas à la selle pendant un jour ou deux, je double la dose de Miralax. Je l'utilise, chaque jour, depuis bien plus d'une décennie, avec l'approbation totale de mon médecin traitant. Je bois aussi plus d'eau, mange plus de légumes verts et essaie d'être plus actif. Les pruneaux sont aussi bons. Je suis tellement soulagé d'être régulier maintenant et de ne plus avoir besoin d'une intervention médicale sur ordonnance.

Oooh, cela m'arrivait, principalement de la constipation (auparavant, j'étais une fille très régulière) et ensuite j'avais des diarrhées aléatoires et j'ai fini par être intolérante au gluten. Le Squatty Potty aide avec le plancher pelvien, ce qui est important pour la constipation, croyez-le ou non. Tous les muscles sont interconnectés. Si vos jambes sont surélevées, les selles s'écoulent plus facilement. Si vous avez une poubelle dans la salle de bain, vous pouvez essayer cela si elle est assez haute avant de vous engager dans un Squatty Potty. Essayez de rester éloigné du blé et ajoutez plus de légumes à feuilles !