J'en ai eu un il y a un peu plus d'un an - je n'ai jamais reçu d'injection de stéroïdes pour cela, j'ai juste pris environ 6 à 8 semaines sans courir/faire des mouvements à fort impact (sauter, haltérophilie avec charge pour le bas du corps, etc.). J'ai surtout nagé pendant ce temps pour maintenir ma forme physique. Le podiatre que j'ai consulté a recommandé des semelles, que j'ai portées pendant quelques mois. J'ai lentement échangé la plupart de mes chaussures pour des marques qui sont commercialisées comme ayant une « forme naturelle du pied » ou qui permettent l'écartement des orteils et je n'ai eu aucun problème depuis. Je ne remarque pas de différence entre les chaussures à coussinage plus élevé et celles à coussinage plus bas. ETA : Je n'en ai eu qu'un pendant quelques mois, pas des années ou quoi que ce soit. Je pense que j'ai été assez chanceux d'avoir identifié ce que c'était tôt et de pouvoir apporter des changements. Et je travaille à domicile donc je n'ai pas besoin de porter de chaussures au quotidien pour le travail et je peux rester sur mes pieds si nécessaire.

Je l'ai eu, et cela a duré environ 14 mois. J'ai eu des injections de stéroïdes. Je pense que c'était 3 au total, mais j'étais enseignant en première année à l'époque, et cette école exigeait des chaussures "professionnelles" tout le temps. Je travaille maintenant dans un endroit où je peux porter des baskets tous les jours.

J'en ai eu un dans chaque pied et je ne m'entraînais pas activement pour quoi que ce soit, donc je ne me souviens pas des durées exactes de douleur (des mois cependant, pas des années). Les deux se sont finalement transformés en une sensation de picotement avec des chaussures serrées et c'est tout. Depuis, j'ai entraîné pour quelques marathons et aucun des pieds n'a posé de problème (des chaussures larges sont en effet la solution).

Je l'ai développé il y a des années en essayant de porter des talons au travail. J'ai arrêté de porter des talons et cela a fini par s'estomper tout seul. Je recommande de déterminer la cause et de partir de là. Cela peut prendre un certain temps, mais cela peut disparaître !

J'ai développé un névrome de Morton pendant la pandémie en courant dans de mauvaises chaussures trop petites que j'ai achetées en ligne pendant le confinement. Ça n'est jamais parti, mais après l'injection de cortisone, mon podologue m'a recommandé les Hokas et je suis passé à 100 % aux sneakers au travail, ce qui le garde sous contrôle. J'essaie également de porter des yoga toes pendant une heure environ le soir les jours où je cours, pour soulager la pression sur le nerf. Si j'essaie de porter des chaussures "mignonnes" toute la journée, ou chaque fois que j'essaie de revenir à une autre chaussure de course, ça revient et je dois prendre quelques semaines de repos pour que ça se calme. C'est frustrant, mais les options chirurgicales sont tellement aléatoires que cela semble être mieux...

J'en ai eu un dans chaque pied, avec dix ans d'intervalle. Malheureusement, le traitement conservateur (repos, orthèses, cortisone, injections sclérosantes) n'a pas fonctionné à chaque fois. Il y a dix ans, le traitement de choix pour le neurome résistant au traitement était une procédure en cabinet appelée cryo-ablation, essentiellement une sonde congelée insérée dans le pied qui anesthésie le nerf. Ça a fonctionné et ça fonctionne toujours, pas de douleur. L'année dernière, mon pied gauche a succombé au même neurome résistant au traitement et j'ai subi ce qu'on appelle une procédure TenX où le tissu cicatriciel autour du nerf a été détruit avec une sonde ultrasonore dans une salle d'opération ambulatoire. Apparemment, les assurances ne paient plus ces types de procédures en cabinet et exigent une anesthésie de type twilight. J'ai eu un peu de douleur après TenX et j'ai dû porter une botte. Cependant, six semaines plus tard, je courais à nouveau. Et je cours toujours, 10 km le week-end dernier sans douleur dans aucun pied. Donc… même si vous finissez par échouer des traitements conservateurs comme moi, les interventions chirurgicales ont maintenant un bon taux de réussite et les effets ont été durables.

Arrêtez avec les injections de stéroïdes. Celles-ci ne font presque jamais rien et j'ai l'impression que les médecins qui les proposent ne savent pas grand-chose sur les névromes. Trouvez un chirurgien qui connaît très bien les névromes et sait comment cautériser correctement le nerf. J'en ai développé un il y a environ 15 ans quand j'avais juste commencé à courir de longues distances, et c'était avant que webmd ne devienne vraiment un truc. Je ne savais pas ce que c'était que cette douleur et je l'ai supportée pendant environ un an jusqu'à ce que ça devienne assez grave pour voir un médecin. Il s'est avéré que je courais avec des chaussures qui étaient 1/2 taille trop petites et mon névrome était si grave que rien ne pouvait aider à part la chirurgie. J'ai eu l'opération, j'ai passé le temps nécessaire à la guérison (cela a pris environ 6 mois pour revenir à la normale) et 15 ans plus tard, tout va parfaitement bien. Ne précipitez pas le processus de guérison, vous n'avez qu'une seule chance de guérir correctement. J'ai commencé à en développer un dans l'autre pied il y a environ 3 ans. Je suis immédiatement allé chez le médecin et il a dit de commencer à porter des Birkenstocks tous les jours pendant plusieurs mois pour voir si cela aidait. J'ai fait cela et cela a complètement disparu. Donc je suis absolument pro-chirurgie si les dégâts sont assez graves. Le mien était définitivement un cas extrême. Si, il y a 15 ans, j'avais simplement porté des chaussures de course plus grandes et des Birkenstocks plutôt que des talons hauts, cela aurait peut-être pu s'améliorer tout seul. Je ne porte maintenant que des Brooks car elles ont une boîte à orteils plus large. Je porte les Ghosts et Adrenaline pour les courses rapides et les Glycerins pour les longues courses lentes. Et arrêtez immédiatement de porter tout type de talons ou de chaussures à bout pointu.

Oui ! J'ai eu le MN il y a quelques années, j'ai tout lu sur Internet concernant les causes et les traitements du MN, et maintenant cela ne me dérange plus. Le MN est vraiment effrayant car le névrome lui-même, l'épaississement du nerf, ne guérit pas ou guérit lentement sur de nombreuses années (il n'y a pas assez de recherches à ce sujet). Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire en dehors de la chirurgie qui peuvent arrêter la douleur. C'est un peu long, mais je suppose que je suis passionné par la santé des pieds et j'espère que cela pourra vous aider ! Mon expérience : J'ai pris un mois de pause de la course, j'ai augmenté progressivement quand j'ai trouvé des chaussures dans lesquelles je peux courir, j'ai travaillé sur ma flexibilité, et je m'habitue à courir avec des chaussures plates, et maintenant je suis de retour à 80 km par semaine et la course ne me dérange pas du tout avec mon MN. C'est toujours là, mais cela ne me dérange que si j'essaie de porter des chaussures étroites (surtout des pointes pour la compétition !) ou si mes pieds se contractent. Votre nerf est irrité parce que vos métatarses sont serrés ensemble et le nerf se trouve entre eux. Le nerf réagit à l'irritation en s'épaississant, ce qui aggrave la compression. Pour arrêter l'irritation, vous devez cesser de comprimer le nerf. Cela passe par 1) des chaussures et 2) de la flexibilité. 1) Comme vous le savez, probablement la chose la plus importante est des chaussures qui ne constrignent pas vos métatarses. Je ne porte que des chaussures dans lesquelles je peux écarter mes orteils. Je suis également passé à des chaussettes pour orteils ou des chaussettes super larges, car j'ai constaté que mes chaussettes comprimaient mes orteils. Au début, j'étais très strict à ce sujet ; de nos jours, je peux porter des chaussures/chaussettes constrictives pendant quelques heures avant que mon MN ne flambe. Il existe également des preuves que les chaussures avec un drop plus bas — la différence de hauteur entre le talon et l'orteil — aident avec le MN. Les talons hauts ont un drop très élevé, ils sont donc les pires. La plupart des chaussures de course ont un talon 4-10 mm plus haut que l’orteil. C'est mauvais car cela met une pression sur vos métatarses. Je suis passé à des chaussures exclusivement « zéro-drop », et je ne peux toujours pas porter quoi que ce soit avec plus de quelques millimètres. Ils ne recommandent pas d'arrêter les drops de talon brutalement car cela met du stress sur vos mollets/achilles auquel vous n'êtes pas habitué, mais cela en valait la peine pour moi car commencer vraiment lentement avec la course était mieux que pas du tout ! Certaines personnes trouvent que des chaussures rembourrées aident avec le MN, mais je trouve que je peux porter n'importe quelle chaussure à large boîte à orteils et à zéro drop. Même des chaussures minimalistes ou être pieds nus. Je ne peux pas porter « n'importe quoi de large », cependant, cela doit être large spécifiquement au niveau des orteils et avec peu ou pas de drop. Je porte des chaussures de course Altra et j'ai des baskets casual minimalistes, mes sandales sont de la marque Merrell mais la plupart des sandales ont un faible drop de talon, je peux tolérer des ballerines étroites quand il le faut vraiment. Les pointes sont mauvaises. Je ne porte jamais de talons hauts. 2) Vos métatarses peuvent également être comprimés si le tendon qui les traverse est tendu. Pour cette raison, augmenter la flexibilité de vos pieds peut également aider avec le MN. Je trouve que mon MN commence à me faire un peu mal, comme un avertissement, si quoi que ce soit dans ma jambe inférieure, ma cheville ou mon pied se contracte. Pour détendre vos pieds, vous pouvez essayer de rouler avec une balle de lacrosse ou, encore mieux, un rouleau de balle épineuse conçu à cet effet. J'ai également essayé des exercices de yoga pour les orteils que j'ai trouvés en ligne, qui sont destinés à aider vos orteils à bouger individuellement, et des écarteurs de orteils en silicone de CorrectToes. Maintenant, si je commence à ressentir quelque chose, je roule mes pieds et porte les écarteurs de orteils pendant quelques heures et cela s'estompe. Il s'agit de faire bouger vos pieds d'une manière qui permet à vos métatarses de se déployer naturellement lorsque vous mettez du poids sur eux. Cela inclut à la fois des chaussures qui permettent le mouvement et avoir des pieds suffisamment flexibles pour bouger de cette façon. Bonne chance ! J'espère que vous trouverez quelque chose qui aide sans chirurgie ni rien de cela.

Diagnostiqué avec névrome de Morton vers mars. J'ai réhabilité et cela a guéri après environ 6 ou 8 semaines. J'ai pu courir durant cette période. Voici ce qui a fonctionné pour moi : * J'ai pris une semaine et demie complètement sans courir. * J'ai retiré mes semelles. On m'avait prescrit des semelles pour un autre problème, mais il s'avère que les mettre dans ma chaussure ne me laissait pas assez de place pour tout le reste. À la place, j'ai trouvé des chaussures avec un bien meilleur soutien de la voûte plantaire, donc je n'avais pas besoin de mes semelles dans mes chaussures de course. Des chaussures LARGE avec du soutien de la voûte plantaire. * Surélever les jambes après avoir couru. * Enveloppé mon pied dans mon coussin chauffant souvent. Apparemment, cela stimule le nerf pour se réparer. (La chaleur a l'effet inverse pour les problèmes de tendon cependant) * Écouté mon corps. Je n'ai pas fait deux entraînements difficiles d'affilée. Je changeais occasionnellement mes courses si mon pied me faisait mal. * Je continue à travailler sur les exercices de force que le kinésithérapeute a prescrits. Élévations des orteils, etc.

Je les ai dans les deux pieds, mais je pense qu'ils sont assez légers comparés à d'autres personnes que je connais et à ce que je vois sur internet. Mon docteur m'a conseillé de regarder des chaussures à drop nul avec une boîte à orteils large (les Altras en particulier) et je n'ai jamais fait marche arrière... Je veux dire, j'ai essayé des chaussures normales de temps en temps, mais le fait d'avoir mes orteils serrés ensemble est tellement douloureux, que je ne peux tout simplement pas. Quoi qu'il en soit, ces chaussures ont essentiellement résolu mon problème. Bien sûr, mes jours de chaussures fantaisie sont finis.

Boy oh boy, je suis sur le point d'avoir une séance de déballage. Je vais commencer par un peu d'histoire et ensuite ce que j'ai fait pour atténuer l'inconfort/la douleur dans mon pied gauche à cause de la névrome de Morton. Au 8ème mile du semi-marathon d'Oakland en 2022, j'ai ressenti une douleur vive dans mon pied gauche qui m'a rendu les orteils engourdis. Je note que je ne l'ai jamais ressenti pendant les mois d'entraînement, mais j'ai eu la chance de finir la course. Pendant des MOIS après la course, je n'ai pas réussi à comprendre ce qui n'allait pas avec mon pied. J'ai d'abord essayé différentes chaussures (Asics Superblasts, Saucony Endorphin speeds 3), consulté deux podiatres différents, cherché trois mois de soins chiropratiques (Interno Chiropractic dans la région de la baie, c'est une véritable arnaque), acheté des chaussures d'une demi-taille plus grandes, et essayé différents types de semelles pour pieds plats (Superfeet, Road runner sports custom, merci à la super politique de retour d'Amazon). J'ai également fait de grands efforts pour enlever un kyste ganglionnaire aléatoire sur le dessus de mon pied gauche (je pensais honnêtement que c'était ça qui causait l'engourdissement) et je l'ai fait enlever chirurgicalement l'année dernière. Après presque 7 000 $ dépensés dans un véritable gouffre, je n'ai remarqué aucune différence pour atténuer l'inconfort de l'engourdissement/des douleurs vives en courant plus d'un mile. En janvier 2024, j'ai décidé de prendre les choses en main, je suis allé sur Youtube/Google, et je me suis auto-diagnostiqué. J'ai commencé à googler des symptômes tels que l'engourdissement des orteils, les douleurs vives et d'autres problèmes qui résultent d'avoir les pieds plats (mon pied gauche n'a littéralement 0 % d'arc selon mon analyse de marche de Roadrunner Sports). J'ai finalement trouvé un post sur Reddit qui a fait jaillir la plus grande ampoule au-dessus de ma tête que j'aie jamais vue... la putain de névrome de Morton. À partir de ce moment-là, j'ai tout mis en œuvre pour réduire l'inconfort. Voici les 5 choses que j'ai faites immédiatement pour retrouver mes pieds et commencer à courir de longues distances (plus de 6 miles) sans ressentir d'engourdissement des orteils : 1) J'ai regardé des vidéos sur Youtube pour m'informer sur la névrome de Morton. J'ai commencé à me concentrer davantage sur mes étirements des mollets et des ischio-jambiers. Cela aide à augmenter la flexibilité de votre pied. 2) New Balance Fresh Foam X 1080v13, largeur 4E (extra-large) - À noter, j'ai pris une demi-taille au-dessus de ma taille normale. Cela aide mes pieds à s'épanouir quand je cours. Je recommande fortement d'acheter des baskets dans un endroit qui permet des retours de chaussures usagées. Roadrunner Sports vous permet de retourner des chaussures usagées pour un crédit en magasin dans les 90 jours si vous êtes membre VIP. 3) Powerstep Pinnacle Insoles - J'ai pris la version plus large sinon votre petit orteil ne sera pas à sa place sur la semelle. 4) Semelles métatarsiennes - Je pense honnêtement que ce sont les meilleures. Parfaites pour les coureurs car elles ne prennent pas trop de place et offrent un soutien dans la partie la plus importante de votre pied https://www.amazon.com/dp/B00EV5AKCI?psc=1&ref=ppx\_yo2ov\_dt\_b\_product\_details 5) Écarteurs de orteils corrects - Un peu chers, mais je pense que ça en vaut vraiment la peine. Vous pouvez facilement les porter avec des chaussettes et des chaussures. Il y a plein d'écarteurs de orteils sur Amazon, mais ils sont très inconfortables avec des chaussures. C'est cher, donc je ne les acheterais que si vous avez les fonds (éligible HSA/FSA). D'accord, j'ai terminé ma séance de déballage. J'espère que quelqu'un pourra utiliser ces informations pour aider ses pieds et ne pas avoir à passer des mois à essayer de comprendre ce qui n'allait pas avec mon pied. SMH pour tous les professionnels de la santé qui ont essayé de me diagnostiquer, parfois l'auto-diagnostic est le moyen le plus économique et non chirurgical d'avancer.

J'avais une névrome de Morton bilatérale entre mes 2e et 3e orteils. C'étaient douloureux au point que lorsque je marchais, je me retrouvais à marcher sur le côté de mes pieds pour éviter d'avoir de la pression sur l'avant de mon pied. Les stéroïdes n'ont pas aidé. J'ai opté pour une chirurgie et j'ai fait opérer les deux pieds en même temps. Le podiatre a dit que je pourrais avoir besoin de béquilles après la chirurgie. Eh bien, j'aurais pu aller danser ce soir-là ! J'ai dû porter ces chaussures spéciales pendant environ 10 jours, mais la douleur avait disparu ! Je n'ai pas eu de douleur depuis.

Je vais bientôt atteindre un an de MN et je n'ai toujours pas trouvé de soulagement. J'attends une autre IRM quelque part en mai. Actuellement, malgré 3 injections et de la kinésithérapie, la douleur est toujours atroce.

J'avais des névromes dans les deux pieds il y a environ 10 ans. Je pouvais à peine marcher, j'avais tellement mal ! J'ai passé 6 mois à porter des semelles, j'ai reçu des injections dans les pieds qui étaient si douloureuses que j'ai commencé à crier, j'ai mis de la glace dessus, changé de chaussures. Rien n'a vraiment fonctionné ! J'ai finalement trouvé une solution par moi-même ! Je m'entraîne à la salle de sport tous les jours, mais je n'utilisais pas beaucoup l'elliptique. Je me suis demandé si cela pouvait un peu aider mes pieds, alors j'ai commencé à y monter pendant environ 15 minutes chaque jour. En environ 3 semaines, les névromes avaient complètement disparu ! Le médecin m'a dit que les névromes sont des nerfs et des ligaments qui se coincent entre les os des orteils et deviennent enflammés. Je pense que le mouvement de roulis sur le pied de l'elliptique pousse ces nerfs hors des os et les remet en place. J'ai finalement abandonné l'elliptique parce que je préfère courir. Récemment, (après 10 ans) j'ai de nouveau eu un névrome (je connais bien ce sentiment !) Je suis retourné sur l'elliptique et en environ 7 jours, il avait disparu !

J'ai des symptômes de MN depuis 25 ans ! J'ai juste vécu avec et aucun médecin n'a même suggéré que c'était le problème. Mes conseils pour courir... une boîte à orteils large, un drop bas/zéro, des chaussures légères, super respirantes. J'ai couru dans des Kinvaras pendant des années, mais j'ai ajouté des Altra à ma rotation. La chaleur et la distance aggravent les symptômes. Ils apparaissent plus rapidement, mais ils sont toujours présents par temps plus frais. Quand ça devient mauvais, je m'arrête, j'enlève mes chaussures, parfois mes chaussettes aussi, et au moment où je les remets, je me sens mieux et je peux terminer ma course. Je viens de découvrir les chaussettes de course Smartwool à zéro rembourrage et elles fonctionnent très bien dans ma taille habituelle. Légères et ni trop serrées ni trop lâches. Je fais de la randonnée avec des Topos.

Salut, je viens d'être diagnostiqué avec ça également. J'ai été coureur/marcheur presque toute ma vie (équipe d'athlétisme/course de fond) et j'ai des pieds très étroits avec une voûte plantaire si haute qu'elle est considérée comme une déformation. Ma question est : puis-je un jour revenir à mes chaussures élégantes normales ou devrais-je toujours porter des chaussures avec un large espace pour les orteils et un soutien de voûte plantaire ? Je ne veux pas que cela se reproduise, mais j'ai une énorme collection de chaussures de créateurs et je me demande si je dois m'en séparer pour toujours. Actuellement, tout ce que je peux porter ce sont des Birkenstocks et des Hokas. Merci d'avance.

J'ai eu une névrome de Morton pendant plus d'un an et j'ai essayé des orthèses sur mesure et des injections de cortisone, mais cela me dérangeait encore beaucoup. Mon podiatre m'a recommandé la thérapie par relâchement actif, qui est un système de traitement non invasif spécifiquement conçu pour localiser et résoudre rapidement les troubles des tissus mous, pour m'aider à assouplir mes mollets. Le thérapeute que j'ai vu a "prescrit" un régime qui comprenait des séances de rouleau en mousse pour le bas de mon corps tous les jours, avec un accent particulier sur mes mollets, en faisant des étirements pour les mollets (étirement de la pédale d'accélérateur avec le pied fléchi contre le mur) 3x30 secondes 3 fois par jour, et en utilisant des écarteurs de orteils chaque nuit, ainsi que des exercices de renforcement des pieds et des chevilles (écraser une serviette, faire rouler mon pied, et travailler avec une bande de résistance sur ma cheville). Ce régime, en plus des orthèses sur mesure et d'une chaussure avec une large boîte à orteils, a entraîné une amélioration significative. Je peux encore le sentir légèrement, mais il devient très clairement pire à nouveau lorsque mon mollet et mon pied commencent à se tendre. Étant donné que la névrome de Morton avait été un problème si longtemps, je m'attends à ce qu'atteindre un niveau de 0 douleur prenne plus de temps que ce que je lui ai donné jusqu'à présent, mais je me sens enfin plein d'espoir !

J'ai vécu confortablement pendant environ 25 ans avec un névrome de Morton entre le 3e et le 4e orteil de mon pied droit. Ma solution après avoir essayé beaucoup de séparateurs d'orteils en mousse et en plastique est d'utiliser une bande de laine de mouton, à peu près aussi large et longue que mon petit doigt. Je mets une extrémité entre mon gros orteil et le deuxième orteil, puis je la boucle sous deux orteils pour qu'elle ressorte entre mon troisième et mon quatrième orteils. Après environ une semaine, je la remplace par une nouvelle bande. J'achète un paquet de 3/8 oz de laine de mouton Premier sur Amazon pour environ six dollars. Cela me dure environ un an. Je cours, marche et randonne sans douleur si je fais cela. Si je ne le fais pas, la douleur revient. J'utilise aussi des semelles orthopédiques, et je me suis débarrassé de toutes mes chaussures à talons hauts et à bouts étroits, mais après tout cela, c'est vraiment la laine de mouton qui fait le travail. Pas de coton--trop rêche.

Je ne veux pas prendre le contrôle de la conversation, mais je n'ai pas rencontré d'expérience similaire et je voulais partager la mienne. La plus proche que j'ai lue ici était celle d'un gars qui a ressenti cela au kilomètre 8 d'un marathon. Sinon, il semble que tout le monde ait une apparition lente. J'ai 42 ans, je suis un homme travaillant dans la construction, j'adore la randonnée, le sport, la salle de gym et je courais aussi peu que 2 miles par jour, avec 2 adolescents très actifs. Je suis toujours à la recherche de chaussures confortables et, depuis 3 ans, je me suis arrêté aux Hoka Cliftons et je les ai adorées. Le 19 décembre 2024, j'ai ressenti un point au niveau de la plante du pied droit qui, si je le touchais juste comme il faut, me causait de la douleur. Ironiquement, j'avais le même point sensible dans ma paume droite. Du 20 au 24 décembre, j'étais plus malade qu'un chien au lit et mes pieds et ma main étaient tellement sensibles que je marchais sur mes talons pour aller aux toilettes. Le podiatre a dit que c'était un névrome et il a recommandé de porter des Hokas ! Est-ce que quelqu'un a déjà ressenti une aggravation à cause d'une maladie ?!? Je suis en arrêt de travail depuis plus d'un mois maintenant et je peux me débrouiller mais je ne veux pas endommager mes pieds de manière permanente ! Quel travail de l'esprit cela a été pour moi, courir jusqu'à 10 miles un jour, puis le lendemain je suis assis avec mes pieds en l'air en essayant de ne pas marcher dessus ! Je sais que je ne suis pas le seul, c'est juste la soudaineté qui me choque ! Je viens de commander des écarteurs de orteils de Correct Toes et des Altra, ça m'embête car je n'avais à peine utilisé quelques paires de mes Speedgoats, mais pour me débarrasser de cette douleur, je vais les brûler. J'ai l'impression que c'est presque un blasphème après avoir parlé si hautement des Hoka. Un mois plus tard, ça s'est considérablement calmé où je peux m'en sortir la plupart du temps avec des chaussures, mais je ressens encore de la douleur, surtout pieds nus sur des sols durs. Je suis maintenant le weirdo en faveur de la moquette dans la salle de bain pour pouvoir y aller la nuit pieds nus ! Quelqu'un d'autre a-t-il eu une poussée aiguë due à une maladie ? Avez-vous pu vous en débarrasser par le repos comme les autres ?