Vous devez arrêter de courir si vous avez une fracture de stress. Idéalement, arrêtez de porter du poids complètement. Je vous recommande de consulter un médecin et de passer une IRM dès que possible. Et en attendant, évitez de porter du poids.

Si votre assurance est mauvaise, la dernière chose dont vous avez besoin est d’aggraver une blessure. Si vous ressentez de la douleur le jour de la course, je dirais que vous seriez un parfait imbécile de courir avec. Aucune course ne vaut cela. De plus, ne vous forcez absolument pas en prenant de l'ibuprofène, c'est vraiment mauvais pour vos reins et cela pourrait également entraîner de graves problèmes.

Ça ressemble à des douleurs au tibia. Est-ce que ça fait mal uniquement quand tu cours ? Les douleurs au tibia ne sont pas nécessairement liées à des fractures de stress, mais elles peuvent certainement conduire à des fractures. Plus la douleur est basse sur ton tibia, plus il est probable qu'il s'agisse d'une fracture. Quand j'ai vu mon podiatre pour des douleurs au tibia, il a palpé la zone de mon tibia inférieur près de ma cheville et a demandé si je ressentais de la douleur. Je n'ai pas réagi très rapidement et la douleur était légère. Il a dit : « tu saurais si c'était fracturé », en fonction du niveau de douleur. Il a conseillé d'arrêter de courir pendant au moins deux semaines pour éviter les fractures, et d'éviter les longues marches. C'est une blessure par surmenage, donc repose-toi. S'il y a de la douleur après deux semaines, continue à te reposer. Quand il n'y aura plus de douleur, il y a des exercices que tu peux faire pour renforcer la zone. Reprends avec des courses plus lentes et plus courtes.

Je souffre moi-même d'une fracture de fatigue du tibia (je boitais beaucoup après une séance d'entraînement) et je n'ai pas pu courir pendant 3 mois, mais le cyclisme, la marche douce et la natation étaient possibles après quelques semaines et n'ont pas empêché/délayé la guérison. Je ne suis pas médecin mais voici mon avis : Pour l'instant, cessez de courir car cela pourrait aggraver votre blessure. Après quelques jours de repos, essayez de sauter 10 à 30 fois du côté affecté. Si cela fait toujours mal et provoque une douleur rayonnante lorsque vous atterrissez, il s'agit probablement d'une fracture de fatigue. Si c'est le cas, arrêtez immédiatement de courir et consultez un médecin pour obtenir une IRM. Si une fracture de fatigue du tibia est confirmée (vous pouvez généralement voir un œdème osseux blanc + une ligne de fracture), alors vous devrez probablement éviter TOUTES les activités à impact pendant environ 8 à 12 semaines pour permettre la guérison de l'os. Oubliez l'ibuprofène car cela peut retarder la guérison naturelle et masquer la douleur (vous pourriez être tenté de mettre du poids sur la zone blessée alors que vous ne devriez absolument pas le faire). Il vaut mieux arrêter pendant 2-3 mois maintenant, et recommencer à courir progressivement que de vous mettre à l'écart pendant 6 mois à un an, croyez-moi.