Je veux partager mon histoire pour que vous sachiez que vous n'êtes pas seul dans cette situation. Le prolapsus est quelque chose que beaucoup de gens ne connaissent pas jusqu'à ce qu'ils vivent avec, ce qui est choquant étant donné à quel point c'est courant. Le vieillissement, l'accouchement, une toux chronique... tant de choses peuvent y contribuer et pourtant, je n'avais AUCUNE IDÉE que cela existait jusqu'à ce que j'y sois confronté. Je ne sais pas si c'était causé par ma toux chronique pendant ma grossesse ou par mon deuxième accouchement, plutôt rapide (nous plaisantons en disant que seules les infirmières accouchent dans notre hôpital !), mais j'ai commencé à avoir des problèmes sérieux de plancher pelvien après le Baby #2. Quelques jours après l’accouchement, je ressentais beaucoup de pression "là en bas". J'ai eu le courage de jeter un coup d'œil et j'ai vu une petite boule rose commencer à protruder de mes parties intimes. Trop d'infos, désolé, mais dans ce groupe, je pense qu'il est bon de partager comment j'ai su que quelque chose n'allait pas ! Je me suis précipitée chez mon obstétricienne, qui a essentiellement haussé les épaules et m'a dit que mes organes avaient prolapsé, et que ce que je voyais et ressentais était un morceau de ma vessie. Elle a dit que c'était normal, m'a prescrit la mini pilule pour aider, et m'a dit que mes options étaient soit de subir une opération avec un temps de récupération de 6 semaines, soit de "prendre ça doucement et profiter de ma famille" tout en évitant les activités à fort impact. Chirurgie après l'accouchement et complications potentielles - non merci. J'ai demandé un deuxième avis et on m'a dit la même chose. "C'est normal." "Rentre chez toi et profites de ton bébé." Pendant près de 10 ans, j'ai évité les collines, ma bien-aimée course longue distance, les sauts, le basket-ball, et je pleurais dans ma chambre toutes les quelques semaines de la frustration de la pression constante sans soulagement et de la perte totale de ma vie active. Tant de médecins ont tous dit la même chose, et aucun n'a mentionné d'autres options que la chirurgie ou de se contenter de cela. Il s'avère qu'il existe une thérapie physique pour cela ! Je travaillais avec une kiné sur quelque chose d'inconnu et elle voulait que je fasse un exercice où je me penchais pour toucher mes orteils. C'est l'un des mouvements les plus horribles pour mon prolapsus, ce que je lui ai dit. La conversation qui a suivi a marqué le début d'un changement dans ma vie. Il s'est avéré que la kinésithérapeute DERRIÈRE la pièce où je travaillais aidait en fait des gens avec des problèmes de plancher pelvien. Ma gynécologue a été surprise quand j'ai demandé une référence, m'a avertie que ça n'a généralement pas aidé ses patientes, mais m'a donné le référentiel. J'ai été en kiné pendant environ 8 mois. Les progrès étaient très lents, mais j'ai découvert qu'incorporer ce que j'apprenais dans le yoga faisait une ÉNORME différence dans la rapidité de ma récupération. J'ai terminé ma kiné et je suis restée en contact avec ma thérapeute, qui est incroyable au passage ! J'ai ressenti tellement de soulagement et d'aide que je suis devenue instructrice de yoga et maintenant, j'enseigne le yoga pour le plancher pelvien en ligne pour aider les autres. Ce n'est PAS une publicité, mais plutôt une leçon pour vous faire savoir que vous n'êtes pas seul et qu'il pourrait être possible, grâce à des corrections simples de votre posture et de votre respiration, de reconstruire la force de votre plancher pelvien et de réduire ou éliminer vos symptômes. Vous devez juste trouver une option d'exercice ou de thérapie qui fonctionne pour vous. Est-ce que j'ai encore des problèmes ? Parfois. Quand je suis malade et que j'ai une toux ou que je me surmène en courant (j'augmente lentement les distances à nouveau), je remarque définitivement la pression "là en bas". Heureusement, enseigner le yoga deux fois par semaine et faire une séance ou deux par moi-même est suffisant pour me permettre de rester active et d'oublier presque cela. J'espère que ce message est encourageant et que vous n'avez pas à attendre autant d'années que moi pour réaliser qu'il existe des options qui peuvent vous aider.