Salut à tous. J'ai une histoire de succès que je voulais partager ici avec vous. Peut-être que certains éléments vous seront utiles. Je suis diagnostiquée avec le SOPK depuis environ 7 ans. Mon poids était de 105 livres et ma résistance à l'insuline était bonne jusqu'à environ 3,5 ans. J'ai commencé à prendre beaucoup de poids et je ne savais pas pourquoi. Je sais que mon mode de vie n'était pas idéal, mais cela se passait trop vite. J'ai pris 35 livres en 2 ans. Il y a un an, j'ai décidé de revenir et de faire réévaluer mon SOPK. Pendant des années, mes pilules contraceptives suffisaient à gérer les symptômes, mais ensuite j'ai eu une poussée et les symptômes se sont aggravés. Il y a un an, mon score de résistance à l'insuline était extrêmement élevé et mon A1C était également élevé. Mon médecin m'a conseillé de suivre un régime pauvre en glucides. Un régime très pauvre en glucides avec une limite de 1200 calories par jour. J'ai fait cela pendant environ 6 mois et j'ai perdu peut-être 4-6 livres, mais c'était extrêmement misérable. Je ne pouvais plus le supporter. J'ai abandonné et j'ai recommencé à céder à mes mauvaises habitudes. Comme un addict en rechute. J'étais de retour à boire beaucoup de vin et à manger des pâtes pour le dîner. J'ai repris tout le poids et je me suis à nouveau senti horrible. Puis j'ai finalement décidé de travailler avec une diététiste agréée LÉGIT. Elle a été d'une aide extrême. Elle m'a fait adopter un ratio de 2/1. Pour chaque 2 grammes de glucides, je devais manger 1 gramme de protéines. Manger des glucides seuls n'était pas autorisé. Cela vous permet de manger et d'apprécier les glucides tout en ralentissant suffisamment la digestion pour éviter les pics de sucre dans le sang. Elle m'a fait arrêter de me priver en mangeant 1200 calories. Elle a fait un régime inversé et a progressivement augmenté mes calories quotidiennes jusqu'à 1800. Maintenant, je peux manger plus et j'ai perdu 5 livres. Je perds toujours du poids lentement mais sûrement. Le meilleur dans tout ça ? J'ai reçu mes résultats de prise de sang et ma résistance à l'insuline a disparu. J'ai maintenant réussi à apporter des changements durables que je peux maintenir sans sourciller. Si vous pouvez vous le permettre, ou si votre assurance couvre cela, je recommande vivement de trouver un diététicien compétent. Certains d'entre eux ont des diplômes de master en science de la nutrition et ils en savent plus que n'importe quel médecin généraliste ou obstétricien sur l'alimentation. Si vous trouvez une personne compétente, elle peut vous donner des conseils pertinents, basés sur la science, qui sont durables et sans honte. Remarque : ce post n'a pas pour but de diaboliser les médicaments. Si votre médecin vous a prescrit de la metformine ou d'autres médicaments, ne vous sentez pas découragé de les prendre. Parfois, les changements de régime seuls ne suffisent pas et c'est bien. Mise à jour : beaucoup d'entre vous m'ont demandé de publier les résultats des tests, donc je vais les écrire ci-dessous. Mars 2023 insuline, intacte, LC/MS/MS (49) C-peptide, LC/MS/MS (5.33) Score de résistance à l'insuline (100) Maintenant en février 2024 Insuline, intacte, LC/MS/MS (9) C-peptide (1.44) Score de résistance à l'insuline (24) La plage de référence du score de résistance à l'insuline est tout ce qui est inférieur à 60 est considéré comme « normal ». De plus, mes niveaux de testostérone se sont améliorés. Je ne suis pas sûr si c'est à cause du régime ou du changement de marque de mes pilules contraceptives.