Le TDAH est plus prédictif de mauvais résultats en santé mentale chez les adultes que l'autisme. Les adultes présentant des symptômes élevés de trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH) sont plus susceptibles de souffrir d'anxiété et de dépression que ceux ayant des traits autistiques élevés.
Commentaires :
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Cela a du sens intuitif pour moi. Les personnes avec un TSA ont tendance à vivre les choses différemment, donc une fois qu'elles sont adultes et capables de modifier de manière significative leur réalité vécue pour répondre à leurs besoins, la dépression et l'anxiété pourraient s'estomper. En attendant, avec le TDAH, la difficulté à organiser les choses et la procrastination sont des symptômes courants, ce qui rend la création d'un environnement propice à la santé mentale plus difficile. Et cela est aggravé par le fait que vous pourriez savoir quels changements vous devriez apporter pour améliorer les choses, mais ne pouvez pas réellement les mettre en œuvre, ce qui accentuerait encore plus les sentiments de dépression et d'anxiété.
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Aussi, d'après mon expérience, les choses deviennent pires avec le TDAH en vieillissant, car les parcours professionnels entraînent des responsabilités accrues. Ainsi, les stratégies d'adaptation qui fonctionnaient sous moins de pression commencent à se fissurer...
En tant qu'autre personne avec le TDAH, un facteur de mon anxiété dans de nombreuses situations est le degré de variabilité de mon état d'un jour à l'autre. Le mardi, je peux être alerte, motivé et un orateur éloquent. Le mercredi, je peux être dans la lune et incapable de former une phrase cohérente parce que je ne trouve pas les mots de base. Donc imaginez avoir une présentation importante et ne pas savoir quelle personne se présentera.
Et n'oublions pas le rejet de l'ADHD par la société en tant que handicap "léger".
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Si vous êtes diagnostiqué avec le TDAH, que peut-on faire ?
Médicament, coaching pour le TDAH, thérapie, exercice, création de routines et d'habitudes, utilisation de la mémoire externe et des processus de fonctions exécutives, pleine conscience.
J'ai le TDAH et c'est bien géré, et tout ce qui précède m'a beaucoup aidé. Par exemple, une routine/habitude que j'ai est que je coupe toujours le gaz avant que la nourriture ne soit prête, afin de ne pas oublier le feu.
Externaliser la mémoire - si ce n'est pas dans mon calendrier Google (personnel) ou Outlook (travail), j'oublierai tout le monde reçoit un "juste un instant, laissez-moi planifier cela" quand quelque chose doit être fait.
L'exercice donne un coup de pouce temporaire à la concentration, donc je cours le matin pour maximiser ma productivité au travail et j'accumule les tâches les plus difficiles après mes courses.
Il y a beaucoup de malentendus sur la pleine conscience. Ce n'est pas ne pas penser, c'est avoir conscience de ses pensées et s'habituer à choisir quelles pensées on nourrit de son attention. Est-ce ennuyeux, et donc plus difficile pour le TDAH ? Oui. Mais c'est bénéfique et plusieurs études l'ont montré. Cela vaut la peine de surmonter la difficulté initiale.
Le coaching pour le TDAH consiste à avoir quelqu'un avec qui vous n'avez pas de relation intime qui vous rend responsable et propose des stratégies (comme courir et empiler un travail qui demande une forte concentration après une course) pour aider à gérer les symptômes.
La thérapie aide avec les problèmes de régulation émotionnelle liés au TDAH.
Le médicament rend tout cela plus facile à respecter, si vous pouvez tolérer le traitement.
Je ressens cela profondément. C'est quelque chose que j'ai vécu, mais plus important encore, cela démontre l'impact de minimiser le TDAH en ne le considérant pas comme un problème majeur. J'ai remarqué que cela change récemment, beaucoup plus de parents semblent ouverts au diagnostic et au traitement du TDAH chez les enfants qu'au moment où j'étais à l'école primaire. À l'époque, cela était principalement perçu comme n'étant même pas réel.
Non seulement cela peut affecter la capacité à être un conducteur sûr, à occuper un emploi stable, à gérer son temps et à établir des priorités de manière appropriée, mais cela tend également à coïncider avec de pires problèmes de santé mentale.
Comment : [supprimé]
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C'est tellement incroyable, n'est-ce pas ? À cause de mon anxiété, ils ont tous voulu me mettre sous antidépresseurs… mais je n'étais pas triste ! J'étais submergé… Trop de choses se passaient dans ma tête, trop de pensées sur trop de choses. Les médicaments pour le TDAH ont été d'une grande aide.