LPT : Vous n’arrivez pas à vous endormir ? Commencez à nommer des mots dans votre tête.
Ce conseil m'a été donné il y a quelques mois, et chaque fois que je l'ai utilisé, je m'endors en quelques minutes. En restant allongé éveillé, commencez à énumérer les mots qui vous viennent à l'esprit. Juste un flux de conscience de tous les mots qui surgissent. Essayez d'éviter les schémas ou les connexions et ne réfléchissez pas à cela. Commencez simplement à énumérer des mots. On m'a dit que cela imite la façon dont notre cerveau fonctionne pendant le rêve, nous trompant ainsi pour nous endormir. Que la science soit réelle ou non, la méthode fonctionne vraiment.