LPT : Vous n’arrivez pas à vous endormir ? Commencez à nommer des mots dans votre tête.
Ce conseil m'a été donné il y a quelques mois, et chaque fois que je l'ai utilisé, je m'endors en quelques minutes. En restant allongé éveillé, commencez à énumérer les mots qui vous viennent à l'esprit. Juste un flux de conscience de tous les mots qui surgissent. Essayez d'éviter les schémas ou les connexions et ne réfléchissez pas à cela. Commencez simplement à énumérer des mots. On m'a dit que cela imite la façon dont notre cerveau fonctionne pendant le rêve, nous trompant ainsi pour nous endormir. Que la science soit réelle ou non, la méthode fonctionne vraiment.

Commentaires :

Zebra-Skies879
300 upvotes | Posted on 2024-07-06 12:53:14
Je vais l'essayer maintenant. J'ai une horrible insomnie ce soir. Il est 4h52 du matin et je n'ai pas encore dormi. Souhaitez-moi bonne chance.
overwhelmed_robin
71 upvotes | Posted on 2024-07-06 12:54:30
Bonne chance. Faites-nous savoir si ça fonctionne.
LissyVee
845 upvotes | Posted on 2024-07-06 12:57:49
Pulchritudinous, belliqueux, chartreuse, désorienté
[deleted]
410 upvotes | Posted on 2024-07-06 13:00:07
Wow, seulement quatre mots et tu es déjà endormi.
IMDAKINGINDANORF
53 upvotes | Posted on 2024-07-06 13:41:48
Comment : DISCOMBOBULATE
ModernEraCaveman
21 upvotes | Posted on 2024-07-06 17:42:44
disco m’bobulé
howabootthat
51 upvotes | Posted on 2024-07-06 21:24:25
Gâteau d'anniversaire en forme de serpent géant, frites grandes, milkshake au chocolat
SnooSnooSnuSnu
187 upvotes | Posted on 2024-07-06 13:03:06
Insomnie, stress, anxiété, dépression, traumatisme... Je pense que je ne fais pas les choses correctement.
funkanimus
917 upvotes | Posted on 2024-07-06 13:16:12
Appeler les objets ? Comme "canapé, à partir de maintenant tu seras Monsieur Câlin."
OlyScott
233 upvotes | Posted on 2024-07-06 13:35:11
Le mot "table" s'appelle maintenant "Jim".
nondescriptun
63 upvotes | Posted on 2024-07-06 14:39:01
Non, l'OP a dit de nommer des mots dans ta tête, comme les globes oculaires, la langue, les sinus et le bulbe rachidien.
DrStalker
21 upvotes | Posted on 2024-07-06 16:36:19
« Tu es triste, » dit le Chevalier d'un ton anxieux : « laisse-moi te chanter une chanson pour te réconforter. » « Est-elle très longue ? » demanda Alice, car elle avait entendu beaucoup de poésie ce jour-là. « Elle est longue, » dit le Chevalier, « mais très, très belle. Tout le monde qui m'entend la chanter— soit ça leur fait monter les larmes aux yeux, soit— » « Soit quoi ? » dit Alice, car le Chevalier avait fait une pause soudaine. « Soit ça ne le fait pas, tu sais. Le nom de la chanson est « Les Yeux de Lieu Jaune. » « Oh, c'est le nom de la chanson, n'est-ce pas ? » dit Alice, essayant de se montrer intéressée. « Non, tu ne comprends pas, » dit le Chevalier, regardant un peu vexé. « C'est comme ça que le nom s'appelle. Le nom est vraiment « L'Homme Âgé Âgé. » « Alors je devrais dire « C'est comme ça que s'appelle la chanson » ? » s'est corrigée Alice. « Non, tu ne devrais pas : c'est tout à fait autre chose ! La chanson s'appelle « Moyens et Manières » : mais c'est juste ce que ça s'appelle, tu sais ! » « Eh bien, alors, qu'est-ce que la chanson ? » dit Alice, qui était maintenant complètement désorientée. « J'en venais là, » dit le Chevalier. « La chanson est vraiment « Assis Sur Une Barrière » : et la mélodie est de ma propre invention. »
Dextrofunk
434 upvotes | Posted on 2024-07-06 13:30:13
Semblable à un autre que j'ai vu ici qui a fonctionné pour moi. Parcourez l'alphabet et pensez à 3 mots pour chaque lettre. Répétez si vous n'êtes pas endormi à la fin. Je saute généralement x et z, et k est étonnamment difficile. Quoi qu'il en soit, cela a fait des merveilles pendant longtemps. Ça ne marche plus aussi bien de nos jours, mais ça fonctionne.
stealthsjw
261 upvotes | Posted on 2024-07-06 14:04:30
Ouais, je choisis un sujet et je passe par l'alphabet. Je fais des trucs comme des desserts de A à Z, des pays de A à Z, des sportifs de A à Z. 60 % du temps, ça fonctionne à chaque fois.
clocksforlife
74 upvotes | Posted on 2024-07-06 13:46:30
Je commence à 400 et je compte à rebours par 3. Cette technique apaise beaucoup mon esprit et je ne me souviens pas d'une fois où j'ai dépassé 200 avant de m'endormir. Je vais compter de cette façon : "quatre-cent moins trois égale trois-cent quatre-vingt-dix-sept, trois-cent quatre-vingt-dix-sept moins trois égale trois-cent quatre-vingt-quatorze...."
compuwiz_mark
29 upvotes | Posted on 2024-07-06 13:51:58
Tu dis ça dans ta tête les yeux fermés ? J'ai l'impression que mon esprit mélangerait les mots très rapidement lol.
kjyfqr
17 upvotes | Posted on 2024-07-06 13:51:58
Je respire par le nez et j'expire par le nez et j'essaie de le faire aussi lentement que possible pendant aussi longtemps que je peux en comptant régulièrement. Je ne vais jamais très loin. Je viens de commencer à faire ça récemment.
jackwhite886
26 upvotes | Posted on 2024-07-06 14:11:34
Harlan Pepper, si tu n’arrêtes pas de nommer des noix…
add0607
20 upvotes | Posted on 2024-07-06 14:25:00
Ce que vous faites est juste une forme de méditation. Et bien que la méditation ne soit pas seulement destinée au sommeil, elle fonctionne très bien. Ma préférée qui m'aide à dormir est le scan corporel où j'écoute une méditation guidée. Cela vous dit de concentrer votre attention sur différentes parties du corps. En général, je suis endormi en dix minutes.

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