Bhai, ne montre pas tout ça, j'ai passé toute la nuit éveillé à étudier, je ne me suis toujours pas endormi.

Dormez à 21-22 heures et réveillez-vous à 5 heures du matin. Rien ne vaut le risque de nuire à votre santé. Vous n'avez que 2 matières que vous pouvez facilement traiter en 8-9 heures. Dormez cette heure supplémentaire.

Bhai, travaille moins. La santé est plus importante, moi-même j'ai eu mal aux testicules après avoir étudié pendant 19-20 heures par jour, et jusqu'à présent, mon horaire de sommeil est pourri. Maintenant, seulement Dieu peut réparer ton état, mais oui, ma situation est similaire, je passe aussi le groupe 2 en septembre.

Peu importe ce que tu fais, ne sacrifie jamais ton sommeil et établis un emploi du temps qui te convient le mieux et respecte-le ; c'est seulement ainsi que tu pourras tirer 100 % de ton cerveau et de ton corps.

J'ai une règle de dormir au minimum 6 heures, peu importe l'occasion. Les jours d'examen, je peux réduire cela à 5, mais c'est tout. Le manque de sommeil peut entraîner un apprentissage et une rétention inefficaces. Ne sacrifiez pas le sommeil.

5 heures, c'est définitivement insuffisant. Obtiens au moins 6 heures de sommeil chaque jour en tant qu'étudiant. Les études sont basées sur des adultes qui vivent normalement, sortent, s'exercent, socialisent, etc. et qui nécessiteraient 8 à 10 heures de sommeil chaque jour. Donc, prends 6 heures si tu ne fais que étudier et ne sors pas, ne t'exerces pas, etc. Si c'est le cas, alors prends 8 heures. Garde à l'esprit que si tu ne manges pas bien et que tu manques de vitamines, de minéraux ou de sels (choline, magnésium, zinc, qui affectent la mémoire et la concentration), alors 6 heures ne seront pas suffisantes pour toi. Donc, mange bien, même si cela signifie prendre des suppléments. C'est un peu cher, mais prendre de la choline bitartrate et du magnésium L-thréonate quotidiennement avec des suppléments de vitamine D hebdomadaires peut aider tout le monde ici. La plupart des étudiants, je crois, sont déficients en cela. Si tu ne manges pas de viande tous les jours, alors tu ne reçois certainement pas assez de choline. C'est essentiel pour la croissance du cerveau. Essaie aussi de prendre des acides gras oméga 3. Ils sont généralement extraits de poisson, donc les suppléments sont souvent non végétariens. Si tu es végétarien, alors commande des capsules de DHA. Le DHA fait partie des oméga 3 avec l'EPA. Le DHA peut être extrait des algues, et tu as vraiment seulement besoin de DHA si nous parlons de la nutrition du cerveau.

Le sommeil est très important. Il a affecté ma santé mentale pendant mon parcours de CA. Moins de sommeil entraîne des problèmes physiques ainsi que mentaux. J'ai maintenant beaucoup corrigé mon horaire de sommeil.

Un mois avant l'examen, c'est bien. Si tu le fais pendant des années, ton corps commencera à montrer ces signes. Au fait, en ce moment, je fonctionne avec 1 heure de sommeil, mdr.

Tous les étudiants en CA sont dans de sales draps.

Aujourd'hui, je n'ai pas dormi de la nuit... et maintenant ce post apparaît.

Le chronique est pour une très longue période et pas seulement un mois, donc ne t'inquiète pas, mais je te conseille de ne pas faire de compromis sur ton sommeil.

Ratko, pourquoi est-ce que je vois des posts comme ça ?