J'ai la ME/CFS depuis 18 ans, oscillant entre sévère et léger, la plupart du temps modéré. Je suis récemment tombé sur l'expérience somatique en essayant de travailler sur des réponses de stress traumatique qui ont eu un impact sur ma santé mentale. Je suis ouvert à la possibilité que cela améliore mon bien-être physique, mais ce n'est pas mon principal objectif. Cependant, j'ai remarqué que parfois, après une période d'effort (en particulier un effort mental comme quelques heures passées devant un ordinateur), si je fais une pratique d'orientation, cela peut parfois réduire la vague de fatigue qui suit. Je suis toujours fatigué et peux être assez nerveux, mais ce n’est pas aussi sévère. Si la fatigue est en partie une réponse de stress inadaptée et donc une réponse d'arrêt, cela pourrait expliquer l'amélioration, ainsi que les nerfs (je pense ici à la théorie polyvagale). Mais je ne sais pas avec certitude, et cela semble moins efficace lorsque la fatigue est due à un effort physique. Je constate également qu'une fatigue sévère me plonge dans un état dissociatif (ou peut-être que c'est l'inverse ? Qui sait), donc les principes de l'expérience somatique peuvent m'aider à revenir périodiquement dans le présent. Ce n'est pas facile et je ne pousse pas trop, car je pense que la dissociation est là pour une raison, mais cela m'aide quand je parviens à en sortir, si j'ai pu avoir des moments de conscience. Sinon, je vous encourage à vous assurer que vous avez les bases en place : bien manger, rester hydraté, dormir suffisamment, réduire le stress autant que possible et gérer votre rythme. Écoutez votre corps. Je ne m'inquiète plus autant qu'avant de mon alimentation, tant qu'elle est raisonnablement saine, je mange peu et souvent, et je prends un supplément multivitaminé et de magnésium. S'inquiéter trop apporte plus de stress et peut être contre-productif.

Ouais, regarde mon post ici : https://www.reddit.com/r/longtermTRE/comments/182ockk/tre_making_chronic_fatigue_worse/kamtet8?utm_source=share&utm_medium=android_app&utm_name=androidcss&utm_term=1&utm_content=share_button

Salut, j'ai eu un cas sévère de SFC pendant une courte durée (1 an) et maintenant je me considérerais comme léger, environ 85 % rétabli, mais honnêtement, je n'utilise même pas ce terme ou ce diagnostic. Je gère juste mon énergie du mieux que je peux et je crois qu'un jour je serai à 100 %. Les exercices et principes d'expérience somatique sont quelque chose que j'utilise tous les jours. De plus, le podcast de Nicole Sachs et Rebecca Tolin (elle est présente dans des podcasts et a une excellente chaîne YouTube) sont aussi de bonnes ressources, et j'aime écouter leurs histoires de réussite et suivre leurs principes, en particulier ceux de Rebecca.

Cela devrait aider, ce document a fait une combinaison de TRE, SE et EFT et avait CF, je pense qu'il va beaucoup mieux maintenant.

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Oui ! J'ai souffert pendant 7 ans et j'ai perdu mon emploi d'infirmière. Récemment, j'ai trouvé un diagnostic en ligne appelé "syndrome neuro-musculaire cervical". J'ai fait le lien que ma fatigue chronique (CFS) venait des nerfs de mon cou. J'ai trouvé un article de soutien du NIH où des patients atteints de CFS ayant subi une fusion cervicale non liée au CFS ont en fait vu leurs symptômes de CFS s'améliorer, donc ils ont fait le lien. Je suis sans symptômes depuis 4 semaines maintenant. Dès que je sens que je sollicite trop mon bras droit, je le repose. Je masse mon cou et mon épaule droite au coucher. Je prends un relaxant musculaire au coucher. La météo a également été un facteur déclencheur pour moi. Dans ce cas, j'utilise des traitements du nerf vague. Jusqu'à présent, tout ce que je fais, c'est éclabousser de l'eau glacée sur mon visage, mais ça a fonctionné ! Cela a du sens quand on pense qu'une queue de cheval ou une perruque peut provoquer un mal de tête, donc éclabousser de l'eau glacée sur votre visage affecte la même chose, le muscle piloérecteur. Je ne suis pas sûr, juste une idée. Tout ce que je sais, c'est que j'ai souffert peut-être 4 à 5 fois par mois pendant 1 à 5 jours à la fois avec une fatigue extrême me clouant au lit, de la dépression, une phobie sociale, un brouillard mental, des PEM, des maux de tête et des nausées, et je ne l'ai plus. Mon esprit s'est également éclairci. Et c'était tout à cause des nerfs dans mon cou. J'espère vraiment que cela pourra aider quelqu'un. Je ne sais pas où aller avec cette information, et Reddit m'a donné un nom bizarre ou un truc de "flair".

Je comprends vos difficultés avec le syndrome de fatigue chronique (SFC). La guérison peut être difficile, mais beaucoup constatent que les changements de mode de vie, la thérapie cognitivo-comportementale et les techniques de pleine conscience aident. Les groupes de soutien offrent également une communauté précieuse. Pour plus d'informations, envisagez de lire SFC : Mon Compagnon Invisible, qui partage des expériences personnelles et des conseils pratiques.

Comment : [supprimé]

Désolé d'avoir écrit beaucoup de choses, mais ce n'était pas spécifique aux sujets somatiques. Prends soin de toi.

Veuillez partager ce qui vous a aidé ? Avez-vous eu d'autres maladies avec votre diagnostic de CFS ? Merci.

Lorsque j'ai guéri le SFC pour la première fois, je crois vraiment que c'était grâce à un changement de mode de vie et à la réduction du stress. Mais je donnerais aussi du crédit au yoga, car je m'y suis vraiment immergé et cela a changé ma vie. Je m'engage à nouveau dans le yoga après une semaine environ et j'ai déjà remarqué des résultats prometteurs.

Je pense que cela fait 2 ans que j'ai le cfs. Comment as-tu presque guéri ?

Alors, qu'est-ce qui a fonctionné ?

Je me suis guéri. Très excitant, je me sens bien maintenant. Voici comment j'ai fait https://www.truthaboutnursing.org/care/chronic_fatigue.html>