J'étais totalement inactif avant et au début du covid, j'ai commencé le programme couch to 5k. Je l'ai adoré ! J'avais l'impression d'accomplir quelque chose. Quand j'ai commencé à courir, j'avais des douleurs au niveau de la bandelette ilio-tibiale après chaque course, mais j'ai persévéré et ça a fini par disparaître. Cela a pris environ 2 mois pour compléter le 5k. Après avoir couru le 5k de manière constante pendant un mois ou deux, je me suis dit, essayons le 10K ! J'ai acheté des nouvelles chaussures parce que les miennes étaient tellement anciennes et usées. Ensuite, tout s'est gâté. J'ai commencé à ressentir beaucoup de tension dans mes mollets et mon tendon d'Achille. Mais je me suis dit que ce n'était pas grave, je vais faire du foam rolling et continuer ! Finalement, cette douleur s'est transformée en douleur au tibia. Je me reposais, allais courir et j'avais mal. Parfois, je devais me reposer pendant 1 à 2 mois ! C'était si mauvais que j'avais des douleurs au tibia après avoir dansé au mariage d'un ami !! Puis je suis allé chez le médecin, ils ont fait une radiographie et m'ont simplement dit que tout allait bien et m'ont envoyé en thérapie physique. J'y suis allé pendant environ deux mois, travaillant sur l'étirement, l'équilibre et la force pour mes mollets et ma cheville. Dimanche, je suis sorti faire un jogging dans l'herbe. J'ai juste recommencé depuis zéro avec le programme couch to 5k, donc c'était un jogging très lent avec des pauses pour marcher. J'avais toujours mal… le thérapeute m'a essentiellement dit qu'il n'avait plus d'idées hier. Je ne sais pas quoi faire à ce stade. Me faire ajuster pour des chaussures de course ? Continuer à faire des étirements et des exercices à la maison et continuer à courir ?? J'ai été si inactif toute ma vie et j'ai trouvé quelque chose que j'aimais, mais en moins d'un an, j'étais empêché à cause de cette blessure. S'il vous plaît, donnez-moi des conseils ! Je suis désespéré !