As-tu commencé la rééducation ? Ma blessure n'était pas aussi grave que la tienne... mais quand j'ai déchiré mon ACL il y a 2 ans, la flexion a pris un certain temps. La rééducation m'a aidé et ils m'ont donné des exercices à faire à la maison. Je suis vraiment désolé ! Je ne peux pas imaginer la douleur et l'inconfort que tu dois ressentir. J'ai utilisé un rover de genou assis qui m'a aidé à retourner au travail et à bouger sans porter de poids.

Je suis à 6 semaines post-op, en train de me remettre d'une TPF moins sévère que la vôtre. La physiothérapie m'a mesuré hier à environ 18 à 110 degrés, ce qui est assez éloigné de là où je "devrais" être, au moins en termes d'extension complète du genou. J'ai également déchiré mon MCL et mon PCL, donc le traumatisme au genou était sévère, et la chirurgie a été longue. Pour cette raison, j'ai eu beaucoup de gonflement dans l'articulation qui a limité mon amplitude de mouvement et pourrait mener à une accumulation de tissu cicatriciel. J'ai été autorisé à supporter du poids comme toléré la semaine dernière. Ma récupération en flexion et extension est lente. Un traitement par stéroïdes pour réduire le gonflement m'a permis de progresser, mais cela a été difficile, c'est sûr. Nous verrons si c'est suffisant ou si j'ai besoin d'une opération de suivi pour retirer le tissu cicatriciel. Je dirais que dans les premières semaines, votre principal objectif est de gérer la douleur et le gonflement. J'ai trouvé qu'une machine à glace Bregg était très utile, et je l'utilise toujours après la thérapie physique ou une journée plus chargée. Ne vous découragez pas trop encore -- faites un usage régulier de toute l’amplitude de mouvement que vous avez, afin de ne pas la perdre, et si vous commencez à faire un peu de progrès, c'est super. Les glissements de talon et les isométriques de quadriceps sont vos amis. Honnêtement, il serait peut-être bon pour vous de voir un physio au moins une fois afin qu'il puisse vous expliquer quelques exercices et répondre à vos questions/inquiétudes. J'étais probablement trop prudent les premières semaines après la blessure et l'opération. Je ne comprenais pas la physiologie de l'articulation et de ma blessure, donc il m'a fallu beaucoup de temps pour comprendre ce qui m'exposait à un risque de blessure supplémentaire et ce qui ne l'était pas. Bonne chance et n'hésitez pas à donner des nouvelles !

Salut ! J'ai subi ma chirurgie TPF, moins sévère que la tienne, il y a environ 13 semaines et je n'ai toujours pas retrouvé ma flexion complète, j'en suis à 134 degrés (bien que je sois aussi retourné à l'hôpital pendant une semaine pour un traitement de l'infection, donc j'ai perdu un peu de mobilité), c'était définitivement plus douloureux que l'extension et ça s'est vraiment très lentement amélioré. Pour ce que ça vaut, mon chirurgien et mon kinésithérapeute étaient/sont beaucoup plus préoccupés par l'extension et ont dit que la flexion devrait revenir à mesure que le gonflement diminue. Je me suis hyper concentré sur l'extension et j'en suis à 6 degrés d'hyperextension. Si tu restes assidu et que tu fais tes exercices tous les jours, ça devrait aller. Bonne chance ! C'est une blessure brutale.