Salut tout le monde, Après avoir observé pendant un certain temps, en lisant les publications et les histoires que je pouvais trouver, j'ai pensé que j'ajouterais la mienne à la mêlée. La principale raison pour laquelle je le fais, c'est que beaucoup de ce que j'ai lu pendant ma récupération était décourageant. Beaucoup d'histoires de personnes luttant pendant des mois après la chirurgie et, bien que je sois encore au début du processus, je pensais qu'il serait bon d'avoir un contrepoint. Peut-être encourager quelqu'un qui traverse la même chose. J'espère que je ne vais pas me porter malheur. C'est un long post, mais si vous avez un tendon rotulien rompu et que vous attendez ou récupérez d'une chirurgie, que pouvez-vous faire d'autre ? Donc, l'histoire de fond est que je suis un grand gars, ancien joueur de rugby, \~40 ans, mais avant la blessure, je faisais beaucoup de vélo. Je faisais le trajet quotidiennement en vélo et même en hiver (Calgary, -30°C, hiver, etc.). Cardiovasculairement, j'étais probablement dans la meilleure forme que j'avais eue depuis le lycée et mes muscles des jambes étaient définitivement à leur apogée. Blessure : Après avoir idiotement dit à ma femme "non, ça va", je transportais un gros refroidisseur électrique (+60 lbs) dans des escaliers vers le sous-sol et j'ai glissé, manquant les dernières marches. Je suis tombé avec fracas, genou plié, et j'ai immédiatement su que quelque chose n'allait pas dans ma jambe droite. En plus de la douleur, mon genou ne se sentait tout simplement pas normal. Il était verrouillé plié et je ne pouvais pas le redresser. J'ai appelé le 911 et les ambulanciers ont dû me donner quelques doses de fentanyl pour m'emmener à l'étage et sur la civière. Ils m'ont emmené à l'hôpital, ont fait quelques radiographies, le doc pensait que ce n'était qu'un MCL déchiré, m'a mis un immobiliseur (zimmer), m'a donné des béquilles et m'a renvoyé chez moi avec une réfère à une clinique de genoux. J'étais entré et sorti en un peu plus d'une heure. La visite aux urgences la plus rapide de ma vie. Semaine -1 de la chirurgie : Je savais que ce n'était pas qu'un MCL déchiré. Je ne pouvais pas étendre ma jambe du tout. J'ai déchiré mon autre LCA deux fois et j'ai eu une ostéotomie tibiale haute, donc j'ai quelques points de comparaison. Ce n'était pas une instabilité. C'était une incapacité totale à utiliser ma jambe. De plus, ma rotule était à environ 5 cm plus haute et sur le côté par rapport à sa position normale. J'avais de grandes contusions violettes le long de l'arrière de ma jambe, de mon mollet jusqu'à mi-cuisse. Je me suis lassé d'attendre le rendez-vous à la clinique de genoux, alors je suis allé voir un kinésithérapeute. Il a tout de suite su ce que c'était, un tendon rotulien déchiré. Son bureau a organisé une échographie d'urgence de mon genou dans les 45 minutes pour confirmer et il m'a dit d'aller directement aux urgences à nouveau pour être admis et obtenir une consultation pour la chirurgie orthopédique. L'échographie a confirmé une rupture totale du tendon rotulien avec un écart de 5 cm pendant que j'attendais d'être admis. Chirurgie et immédiatement après : J'ai été admis après que le medecin des urgences ait fait un rapide test pour une rupture du tendon rotulien. Couché, jambe complètement droite, il soulève mon pied de quelques centimètres et me demande de le tenir là ? Non ? tendon rotulien rompu. Après quelques jours d'attente pour un créneau, j'ai eu ma chirurgie un vendredi soir, 9 jours après la blessure. Apparemment, ils n'aiment pas attendre trop longtemps pour ce genre de chose parce que les quadriceps peuvent se contracter, le tendon peut cicatriser, et les résultats sont beaucoup pires si l'on attend plus de 2 semaines pour le réparer. Le chirurgien était super, il a répondu à toutes mes questions - la plus écrasante était que je ne pouvais pas conduire pendant 6 semaines (jambe droite blessée) et pas de vélo pendant 3 mois. Transporté en fauteuil roulant pour la chirurgie, anesthésié et... bon sang. C'est une douleur 10/10 de se réveiller de ça, et j'ai déjà eu des calculs rénaux. C'est comparable à un calcul rénal. Je criais pour des médicaments contre la douleur et pendant 36 heures, j'étais sous hydromorphone (Dilaudid) toutes les 4 heures à l'heure. J'ai été libéré dimanche matin après que nous ayons pu passer aux T3, mais ils me faisaient me sentir mal, alors j'ai rapidement arrêté de les prendre vers mardi matin. Après ma chirurgie, je n'ai pas vu mon chirurgien, mais j'ai reçu des instructions pour garder l'immobilisateur en permanence et marcher avec des béquilles, mais je pouvais mettre du poids tant que je le pouvais. J'avais un suivi prévu 2 semaines après la chirurgie avec mon chirurgien. Je suis rentré chez moi, je me suis reposé, je l'ai gardé surélevé, j'ai essayé de faire des pompes de cheville, j'ai pris mon aspirine pour bébé et j'ai appliqué de la glace. J'ai emprunté une des machines à glace Breg chez mes beaux-parents et ça a été une véritable bouée de sauvetage. Pouvoir envelopper complètement mon genou dans du froid était beaucoup plus agréable que de devoir ajuster un petit pack de glace tout le temps. Comme ma jambe était complètement verrouillée droite, il était difficile d'entrer/sortir de la voiture. Je suis un gars grand, donc même dans notre SUV, je tiens à peine dans le siège avant. Nous avons des sièges d'enfants à l'arrière, donc ce n'était pas une option. C'était incroyablement difficile de monter les escaliers pour entrer dans la maison et je n'ai pas beaucoup bougé après cela. Semaine 1 : La douleur a commencé à diminuer après les premiers jours. Poids autorisé selon la tolérance, mais je n'étais pas en mesure de mettre beaucoup de poids dessus. Attelle zimmer et deux béquilles pendant les 2 premières semaines. Semaine 2 : Pas de douleur et pas de médicaments contre la douleur. J'ai pu mettre beaucoup plus de poids sur ma jambe et je suis passé à seulement 1 béquille dans la maison. Je devais monter les escaliers sur mes fesses, mais j'ai appris à descendre les escaliers en utilisant les béquilles. Semaine 3 : J'ai vu le chirurgien pour mon premier suivi. J'ai retiré les agrafes. Il voulait que je montre que je pouvais faire un relevé de jambe et lever mon talon du lit. J'ai à peine pu le faire et j'avais un retard de 10 degrés. Le chirurgien a dit que ça guérissait bien mais que je devais travailler sur les relevés de jambes et renforcer les quadriceps. Il m'a passé à une attelle qui peut se verrouiller droite et à des angles spécifiques. Il a dit 2 semaines de 0-30 degrés puis 2 semaines de 0-60 degrés en position assise, mais en marchant, elle doit être complètement verrouillée. Bien que je ne sois pas encore autorisé à commencer la kinésithérapie, j'ai commencé à faire des exercices de physique chez moi. Relevés de jambe dans les 4 directions, 3 séries de 15, 3 fois par jour. J'avais besoin d'une bande pour m'aider à faire des relevés de jambe avant, mais le reste était ok. J'ai aussi fait 80 secondes de contractions isométriques des quadriceps 3 fois par jour. Je pouvais marcher avec une béquille du côté opposé. Semaine 4 : J'ai continué les exercices de kinésithérapie. J'ai été le plus assidu à la kinésithérapie que j'ai jamais été. J'ai pu commencer à faire des relevés de jambe avant sans bande et le retard de 10 degrés s'améliore aussi, mais ça fait encore mal à l'avant du genou en faisant des relevés. J'ai aussi commencé à marcher sans béquilles, très lentement, avec l'attelle verrouillée droite. C'est instable, surtout à cause du manque de muscle, mais l'attelle empêche la jambe de s'effondrer. Quand je ressens cela, c'est essentiellement les quadriceps qui ne peuvent pas maintenir le genou droit - imaginez tirer le genou en arrière. Conformément aux instructions du chirurgien, après 2 semaines de 0-30 degrés, j'ai déplacé l'attelle à 0-40 degrés pour l'essayer, mais je n'ai ressenti aucune douleur, peut-être juste un léger étirement. Après quelques heures, je suis passé à 0-50, et le lendemain matin, 0-60. J'ai pu atteindre 0-60 sans trop de difficulté, mais on dirait que ça s'étire et que ça fait un peu mal à la fin. La majeure partie de la cicatrice est guérie à la fin de la 4ème semaine. À ce stade, j'ai trouvé comment monter et descendre les escaliers sans m'asseoir - puisque je vis dans une maison à 3 étages, c'est très utile. En gros, pour monter, votre bonne jambe passe en premier, pour descendre, votre mauvaise jambe passe en premier. Semaines 5-6 : J'ai pu marcher autour de moi sans béquilles et chaque jour, je me sens de plus en plus stable. Je continue les exercices de kinésithérapie, essayant de pousser un peu plus loin sans risquer de me blesser. Avoir un ami qui est un chirurgien orthopédique avec qui je peux texte est utile. Je constate que je progresse dans la marche, mais je marche toujours avec une jambe de bois, en la balançant un peu sur le côté. Semaine 7 : C'est là où j'en suis actuellement. Je viens de voir mon chirurgien pour mon deuxième suivi ce matin. C'étaient de bonnes nouvelles dans l'ensemble. Il est très heureux et impressionné par mes progrès. L'incision a guéri et je suis autorisé à aller nager. Je peux plier à 90 degrés quand je suis assis. Il m'a demandé jusqu'où je pouvais plier dans le bureau et j'ai pu atteindre 90 degrés immédiatement. Cela se sent un peu serré à la fin de 90, mais plus sur le côté médial du genou, pas directement sur la réparation. Je suis maintenant autorisé à marcher avec l'attelle déverrouillée, la maintenant à 0-60 degrés juste pour protéger le genou au cas où je tomberais. Je ne veux pas que le tendon réparé s'étire rapidement, je suppose. J'ai fait ça un peu aujourd'hui, mais cela se sent étrange et exposé. Je peux commencer la kinésithérapie, que j'avais pré réservée pour demain. L'objectif est d'améliorer l'amplitude de mouvement et la force, et de gagner 20-30 degrés d'amplitude de mouvement toutes les 2 semaines. La plus grande nouvelle, et celle qui m'a fait sourire toute la journée, c'est que je suis autorisé à refaire du vélo aussi vite que je peux obtenir l'amplitude de mouvement nécessaire pour le faire. J'avais envoyé un e-mail à mon ajusteur de vélo pour lui demander quel était mon angle de genou maximal lorsqu'il a effectué l'enregistrement de mouvement et il m'a dit 102 degrés, donc je suis très proche. Je me suis déjà assis sur mon vélo et j'ai essayé de voir à quel point j'étais proche. Je peux le faire pivoter en déplaçant mes hanches sur le siège, mais c'est inconfortable. C'est un peu plus facile de pédaler à l'envers. Encore du travail à faire. Je revois mon chirurgien dans 5 semaines, avec l'objectif de pouvoir me débarrasser de l'attelle. Au fur et à mesure que je progresse, je publierai plus de mises à jour. J'espère que ce seront de bonnes nouvelles et que quelqu'un qui le lit pourra voir que tout n'est pas noir. Je sais que je devenais assez déprimé il y a quelques semaines en lisant toutes les histoires de personnes luttant avec cette blessure. Je sais qu'il y aura des revers. Mais pour l'instant, pour aujourd'hui, je suis plus heureux que je ne l'ai été depuis 2 mois et je vais juste profiter de ce sentiment. Résumé : C'est douloureux de sortir de la chirurgie. Vous perdez rapidement de la masse musculaire lorsque vous ne marchez pas. Après la période initiale, travaillez dur pour la retrouver. Acceptez un peu de douleur pour en tirer les bénéfices. Ne plongez pas trop profondément dans le trou noir des histoires sur Reddit.