Salut, tout d'abord je suis vraiment désolé que cela te soit arrivé. Je pense que le meilleur point de départ serait de trouver un physiothérapeute pour travailler avec toi afin de revenir sur la glace. Il va sans dire que tu ne devrais pas te précipiter pour revenir sur la glace, je suis revenu jouer après avoir déchiré mon ménisque latéral deux fois au même genou. J'ai subi une opération la première fois (il y a environ 10 ans) et pas d'opération pour la déchirure la plus récente (août 2023). Plus récemment, j'ai été absent pendant un peu plus de 9 semaines avant de revenir à la compétition après une réhabilitation agressive chez le physiothérapeute. Le physiothérapeute a travaillé avec moi sur mes objectifs et a intégré des mouvements spécifiques aux gardiens de but à mesure que je m'approchais de mon retour. La chose la plus importante est de laisser la blessure guérir, puis d'augmenter progressivement les exercices de renforcement et la surcharge progressive (il est également important que ton physiothérapeute examine ce qui a été fait chirurgicalement, car je pense que cela pourrait faire une différence si ils ont retiré le lambeau déchiré ou recousu une déchirure plus importante). R.I.C.E et glacer ton genou très régulièrement aideront également à réduire l'inflammation. J'ai eu le lambeau retiré lors de ma chirurgie, donc je dirai que l'arthrose précoce est inévitable avec mon type de chirurgie, et cela peut certainement s'aggraver (après le hockey ou la randonnée en particulier). Cela étant dit, je peux t'assurer que faire une récupération en toute sécurité et revenir sur la glace est tout à fait réalisable, et je sens que je joue actuellement certains de mes meilleurs hockey malgré les deux blessures. De plus, les orthèses ne sont pas très utiles après la blessure initiale et la partie chirurgicale pour les blessures au ménisque seulement, mais je trouve que l'utilisation d'une manchon de compression pour le genou aide sur la glace. Je te souhaite bonne chance pour ton retour !

Avez-vous eu une réparation ou une extraction ? J'ai subi une extraction du ménisque latéral et un nettoyage général sous arthroscopie et franchement, c'était génial par la suite. La réhabilitation pour retrouver la force générale, la mobilité et les schémas de mouvement a pris un peu de temps mais n'a pas été très longue. Comme j'ai eu le mien retiré, il n'y a pas eu de processus de guérison prolongé. Vous devrez maintenir votre force et votre mobilité sur le long terme pour atténuer d'éventuels problèmes d'arthrite à l'avenir, mais je considère cela comme quelque chose de plutôt courant/normale. Je joue au niveau A/B et je fais pas mal d'entraînement en force, de randonnée et de course. En gros, j'avais des douleurs et des blocages au genou auparavant, mais je n'en ai plus du tout. Je ne pourrais pas être plus heureux. J'espère que cela vous aidera.

J'ai aussi eu une déchirure complexe du corne postérieure et du corps du ménisque médial avec un fragment de ménisque de 5 mm retourné dans l'encoche intercondylaire. Si je me souviens bien, c'était environ 10 semaines avec une thérapie 2 fois par semaine, principalement de la musculation vers la fin. Je suis revenu, je joue avec une attelle douce au genou. Cela se sent différent, mais rien ne se compare à la douleur d'un ménisque déchiré qui est coincé.

J'ai eu une déchirure du ménisque dans chaque genou lors de deux incidents séparés. Le premier a été opéré. Entre l'attente des tests, la chirurgie et la rééducation, je suis resté éloigné de la glace pendant plus d'un an. Le second n'était pas aussi grave et la chirurgie n'était pas nécessaire. J'ai attendu un an pour qu'il se "répare" tout seul. J'ai joué 3 (?) matchs puis COVID est arrivé et les patinoires ont été fermées pendant un an de plus. Donc, au total, 2 ans de récupération. Les deux vont bien maintenant. En résumé ; Tu peux rejouer, mais ne te précipite pas.

J'ai eu une déchirure du ménisque au lycée, il y a environ 16 ans maintenant. Je suis tombé dans le papillon, et mon genou s'est simplement bloqué. J'ai subi une intervention chirurgicale pour le nettoyer, et je suis de retour sur la glace un mois plus tard. Je joue gardien depuis. J'ai eu des épisodes de douleur, de gonflement, plus un peu d'arthrite, et j'ai eu besoin d'une injection de cortisone il y a deux ans. Sinon, ça n'a pas été un problème. J'ai dû ajuster un peu mon jeu pour compenser la mobilité réduite au début, mais cela est revenu avec le temps. Ce n'est peut-être pas encore à 100 %, mais c'est probablement 97 %. Bien que ce soit difficile de dire comment cela serait si je restais en meilleure forme et faisais des exercices plus ciblés. Maintenant, je suis juste un pilote de bureau pendant la journée et je joue en ligue de bière de niveau C une ou deux fois par semaine.

Si cela peut vous consoler, j'ai eu une déchirure du ménisque réparée par arthroscopie il y a environ cinq ans, lorsque j'avais environ 60 ans. Par précaution, je n'ai pas joué la saison suivante et ensuite COVID est arrivé, donc même pas une option de sortir. Je suis retourné sur la glace en 2022-2023. Honnêtement, j'étais très prudent / nerveux au début, mais je n'ai eu AUCUNE douleur, limite ou problème. Je joue en style hybride papillon, donc je suis beaucoup en mouvement dans chaque match. Je joue généralement deux ou trois matchs par semaine. Je tiens à dire que j'ai toujours été très flexible et que j'ai une routine d'étirements étendue que je fais avant chaque match. Je vous suggérerais d'aller (si possible) à quelques sessions de puck et bâton et de progresser lentement et prudemment au début pour voir comment vous vous sentez. Votre confiance reviendra avec chaque session. Bonne chance !

J'ai fait nettoyer mon ménisque médial gauche il y a quelques années. La récupération a duré 3 ou 4 semaines et je me sens bien depuis. J'ai eu des problèmes avec le côté droit récemment et il est enfin à un point où il a besoin d'être scanné, donc je viens juste de raccrocher avec l'orthopédiste pour être vu. Heureusement, je travaille en radiologie, donc j'ai demandé à un collègue de le scanner pour voir à quel point c'est grave. Je joue gardien et défenseur, et étonnamment, cela me dérange plus quand je skates.

Si vous êtes nerveux, procurez-vous une attelle à charnière de DonJoy. Ils vendent un modèle qui n'est pas si encombrant et qui s'adapte bien sous mes genouillères.

J'ai également eu cela. Deux fois au même genou. La première fois n'était pas grave. La deuxième fois a été pire. Le médecin a recommandé la physiothérapie au lieu de la chirurgie d'abord. J'ai fait cela deux fois par semaine pendant six mois, tout en prenant du collagène liquide qui ciblait les blessures sportives dans les ligaments et les tendons. Je suis de retour au jeu depuis.

lol, je me suis blessé au genou il y a 2 semaines et je reconnais que ma carrière de gardien est terminée... Je l'ai disloqué... je ne peux toujours pas marcher dessus... le doc a dit "tu vas probablement le disloquer à nouveau"... et j'attends une opération (j'attends toujours mon IRM parce que Canada lol)... de toute façon, j'ai toujours dit que j'arrêterais de jouer gardien à 40 ans et c'est dans 2 ans, donc c'est fini parce qu'il me faudrait au moins un an pour même envisager de faire un RVH et je n'ai aucun intérêt à modifier mon jeu (ou à me disloquer le genou à nouveau hahah) Maintenant pour toi... D'après le physio : le ménisque et le MCL peuvent se guérir eux-mêmes, surtout après avoir fait les exercices... et en se réhabilitant... Ne te précipite pas !!! Anton Forsberg a disloqué ses deux MCL, n'a pas subi d'opération et a fait une rééducation agressive... Tu devrais aller bien si c'est juste ton ménisque... peut-être Désolé que mon histoire ne soit pas du tout inspirante lol... le poste de gardien est extrêmement difficile pour tes articulations (ce qui est la raison pour laquelle j'avais décidé de m'arrêter à 40 ans) et comme j'ai appris au cours des deux dernières semaines avec des médecins et des physios, elles ne guérissent pas toujours de la même manière qu'avant...

Tu viens des États-Unis, c'est évident, non ? Ici au Canada, il faudra des mois pour obtenir une IRM, puis encore des mois et des mois avant la chirurgie...